中医药方——健脾补肾泄浊饮
党参24g 白术15g 生地24g 山茱萸10g 山药30g 薏苡仁24g 黄芪30g 菟丝子12g 莲子15g 桑螵蛸12g 芡实20g 益智仁12g 白果12g 萆薢12g■加水700ml 浸泡1小时■大火烧开 文火煎煮15分钟■留取药汁200ml■加适量
补肾
警惕这5个伤肾行为↓ 干山药煲汤可健脾补肾
小雪节气后，天气越来越冷，寒气易伤肾，容易造成肾虚，因此冬季养生需重视“养肾”。据了解，肾有“五怕”：怕憋尿、怕久坐、怕熬夜、怕惊恐、怕吃咸。在中医理论中，脾肾相互关联，脾虚可以导致肾虚，因此需注意脾肾同补，日常可用干山药煲汤或者煮水，或用新鲜山药炒菜，有健脾
“补肾”最好的方法，就是改掉这4个坏习惯
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