摘要：肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，比如肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足，每种类型都有自己的表现。

肾虚指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，比如肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足，每种类型都有自己的表现。

典型症状：怕冷（尤其腰腿）、四肢不温、精神萎靡、面色苍白。

生殖与泌尿异常：男性易阳痿早泄，女性可能月经不调、宫寒不孕；夜尿增多、小便清长。

其他表现：易腹泻（尤其清晨）、水肿（下肢明显）、舌淡胖有齿痕、脉沉迟。

典型症状：1.潮热盗汗：午后或夜间发热，睡时出汗，醒后汗止；2.腰膝酸软：腰部隐痛、下肢乏力，与肾主骨生髓功能相关；3.头晕耳鸣：脑髓失养导致头昏，耳为肾窍，阴虚火旺可引发耳鸣；4.失眠多梦：虚火扰动心神，入睡困难或多梦易醒；

其他症状：咽干口燥、舌红少苔、脉细数，男性可能伴随遗精，女性易出现月经量少或闭经。

典型症状：1.尿频或夜尿多：肾气不固，膀胱失约，可能出现尿频、夜尿≥2次。2.精力不足：易疲劳、精神萎靡、注意力下降，活动后气喘。3.性功能减退：男性可能出现早泄、遗精，女性可能月经不调、白带清稀。4.腰膝酸软：久站或劳累后加重。

典型症状：生长发育迟缓，生育机能低下，成人早衰，如记忆力减退、注意力不集中、动作缓慢、脱发脱齿、听力下降、耳鸣耳聋等。

有些人上半身热、下半身寒，泡脚是最好的治疗方法，可以把上身的热气往下引。

太溪穴：属足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。作为肾经原气汇聚之处，它常用于调理肾虚、腰痛、耳鸣、失眠等问题。

复溜穴：属足少阴肾经，在小腿内侧，内踝尖上2寸，具有补肾益阴的功效。

涌泉穴：是足少阴肾经的起始穴位，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，

每天晚上睡前，泡泡脚，泡脚后，一个大拇指按压涌泉穴，另一个大拇指按压太溪穴或复溜穴，每个穴位反复按压3—5分钟。

平时走路、站着或坐着都可以双手空拳按揉腰眼（肾俞穴、命门穴），随时随地都可以做，搓热为止。也可以把手搓热以后捂住腰眼。

搓耳轮、捏耳垂、按摩耳廓、双手掌心捂住耳朵反复突然拔出（像抽水一样）、鸣天鼓（掌心捂住耳朵，食指和中指叩击脑后枕骨处）、手指伸进耳朵反复突然拔出、左手拉右耳和右手拉左耳等等。

沈阳新闻综合频道

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来源：北方名医