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哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大？看完网友分享

还有关于自我反思，我觉得一天不要反思太多，因为容易停止脚步，有时候我反思到光想不做了，没有意义，得做才有基础有根据

在讲方法之前，先和大家说个误区，就是很多人觉得单纯靠刷牙就能把牙结石去掉，其实不是！牙结石是食物残渣、细菌啥的在牙齿表面慢慢矿化形成的，可坚硬了，光靠用力刷牙根本弄不掉它。而且过度用力刷牙，还可能伤到牙龈和牙釉质，导致牙齿变得敏感。

在我国，大概只有不到一成的人没有口腔疾病。大家都知道“牙疼是小事，疼起来要人命。”可很多人却不知道，这要命的口腔问题很大程度上和刷牙有关。你真的确定你会刷牙吗？

人类历史长河中，牙齿健康一直备受关注。考古学家研究一万五千年的人类遗骸时，惊见远古人类牙齿布满孔洞，不禁引人思考：为何会长蛀牙？答案就藏在口腔中的微小“居民”里。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

参考文献1. 《中华口腔医学杂志》：关于老年人口腔健康的研究报告（2023年版）。2. 《老年医学研究》：关于牙龈萎缩与牙釉质保护的临床分析（2022年）。3. 国家卫生健康委员会发布的《老年人口腔护理指南》（2021年）。4. 《国际牙周病学杂志》：关于刷牙

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牙釉质较脆弱：儿童的牙釉质比成人的更薄，更容易被酸性物质侵蚀。

长久以来，牙釉质的修复一直是口腔医学领域的难题。传统的补牙材料，如复合树脂、陶瓷和汞合金等，主要发挥着 “填料” 的功能，适用于 “大洞” 修补，但对小缺小裂却填不进去，并且与天然组织之间也不能完全结合2。然而，浙江大学化学系唐睿康教授的团队研发出的一种仿生修

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我们时常提及，诸如龋齿、牙周炎之类常见的口腔病症，其大部分成因在于口腔卫生清洁工作未臻完善，致使口腔卫生状况欠佳，细菌、牙菌斑、牙结石肆意横行。而口腔清洁的关键方式当属刷牙，倘若刷牙方式不当，诸多问题便会接踵而至。那么，究竟怎样方能正确刷牙呢？今日，我们就来为

喝水对健康的重要性无需赘述，但问题来了，气泡水是否真的健康？它会不会对身体带来隐患？