90后，00后吞下7成助眠药！千亿市场背后，谁的睡眠在吧被偷走？
深夜，两股消费洪流在年轻人枕边交汇：一边是“熬夜经济”的狂欢喧嚣，一边是“睡眠经济”的无声救赎。这群在悖论中自我循环的“夜行侠”，一手点燃了城市的灯火通明，一手却在暗夜里疯狂下单“续命”小药片——褪黑素。“ 熬最深的夜，吃最贵的药”，成了这届年轻人独特的“朋克
睡眠
睡前思维反刍：失眠者的夜间认知超载现象
在夜深人静时，许多失眠者躺在床上，本应安然入睡，思绪却如脱缰野马，不断回想白天的事情，或是担忧未来，这种现象被称为睡前思维反刍，它如同夜间的认知超载，让失眠者备受煎熬。了解这一现象，对于改善失眠状况至关重要。接下来，让我们深入探究睡前思维反刍与失眠之间的关联。
健康好不好，睡眠先知？睡够9小时的人，身体更健康？告诉你答案
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收
新研究：服用盐酸罗通定片12周，显著提高睡眠机能，改善机体功能
随着年龄增长，睡眠质量和整体机能逐渐下降。这一趋势不仅出现在有明显睡眠疾病的患者中，也普遍存在于日常作息规律、未患重大疾病的健康成年人。从50岁开始，睡眠结构改变的速度会逐年加快。
睡前喝酒助眠靠谱吗？揭秘错误习惯对睡眠的伤害
在忙碌一天后，不少人渴望快速进入梦乡，于是有人尝试睡前喝酒来助眠，认为酒精能带来 “微醺” 的放松，从而帮助入睡。然而，这种做法真的靠谱吗?实际上，许多看似能助眠的习惯，可能正悄悄伤害着我们的睡眠。接下来，让我们深入探究睡前喝酒等错误习惯对睡眠的影响。
人到老年凌晨3、4点会早醒？提醒：想要睡得香，可试试这5招
人年纪一大，睡觉这件事就开始变得不那么听话了。也不是说睡不着，而是明明晚上十点上床，凌晨三四点就醒了，再想接着睡，那就是翻来覆去，越想睡越清醒。这种情况，在老年人当中特别常见。
西安2025 AI赋能大健康发展大会 慕思AI黑科技重新定义健康睡眠
想知道慕思AI如何守护你的黄金睡眠？6月28日，一场聚焦“AI+大健康”的前沿盛会将在西安国际会议中心启幕！这场由慕思集团深度参与的重量级峰会，将汇聚行业大咖、科技先锋，共同解码人工智能如何重塑健康生活。知名思想引领者罗振宇已确认出席，带来他对AI赋能健康未来
睡前“折腾”一下，今晚直接睡到自然醒，床都舍不得下！
你是不是也有这样的经历：到了晚上，脑子突然灵光一闪，开始复盘“今天老板有没有暗示我升职”，又或者“下午那杯奶茶喝多了会不会长肉”……人家是夜深人静，我是夜深脑内小剧场！眼睛一闭，脑子就开始全天候营业。结果呢？手机刷到凌晨两点，第二天被闹钟吓醒，爬起来跟僵尸一样
“天才睡眠少”是真的吗？
“天才睡眠少”这种说法并不准确，情况因人而异，不能一概而论。以下是一些可能导致部分天才睡眠时间相对较短的原因，但这些原因并不符合所有天才的特点。
睡眠质量不如你儿子啊🤣哈滕：夺冠后这几天我根本睡不着
哈滕说道：“感觉非常特别，能够与家人们一同感受，与整个赛季对我们都很重要的社区感受此刻，这是很特别的。最近这几天我根本没睡觉，根本睡不着。再次看到这么多球迷很棒，真的很兴奋。”
肝不好，多吃这3种野菜，降肝火助睡眠，特别适合肝火旺的朋友
肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，其健康状况直接影响整体机能。现代生活中，熬夜、压力大、饮食不规律等因素常导致肝火旺盛，表现为口苦咽干、失眠多梦、情绪烦躁等症状。中医强调"药食同源"，许多天然野菜不仅营养丰富，还具有独特的清肝泻火功效。以下三种野菜尤其适合肝火
骨科、麻醉科加速康复围手术期疼痛、睡眠和焦虑障碍管理专家共识
疼痛作为第五大生命体征，是手术患者的主要恐惧来源之一，也是影响术后康复和患者满意度的重要因素。疼痛与睡眠障碍、焦虑障碍相互影响，形成恶性循环，增加术后并发症发生风险。因此，改善骨科患者围手术期疼痛、睡眠和焦虑障碍是提高患者满意度和加速康复的基础，也是骨科和麻醉
高考结束后，这样做才能真正放松心情，迎接新生活！
高考，作为每个中国学子人生中的重要节点，承载着无数家庭的期望与梦想。几个月的紧张备考，汗水与泪水交织，终于迎来了属于自己的那一刻——高考结束了！然而，考试的结束并不意味着压力的全部释放，反而可能带来一种“空虚感”或“压力山大”的感觉。此时此刻，如何科学、有效地
如何拥有健康睡眠，对抗记忆下滑：四种方法助您睡得香
睡眠是人类健康的基础，占据了人生的三分之一时间，对老年人的身体和心理健康尤为重要。成年人（包括65岁及以上的老年人）每晚需要7小时以上的睡眠，以维持最佳健康状态。然而，随着年龄增长，老年人常面临睡眠质量下降的问题，如入睡困难、夜间频繁醒来、早醒或日间嗜睡。这些
宝妈必看！让宝宝睡整觉的神器大揭秘
亲爱的宝妈们，宝宝的睡眠问题是让无数新手妈妈头疼的难题。夜里频繁醒来、哭闹不止，不仅让宝宝疲惫不堪，也让妈妈们筋疲力尽。今天，就来给大家揭秘那些能让宝宝睡整觉的“神器”，希望能帮助大家和宝宝都能拥有一个美好的睡眠时光。
慕思股份：引领睡眠行业，拥抱智能变革 ——专访慕思股份副董事长、总裁姚吉庆
在当今竞争激烈的大家居行业中，慕思股份凭借其卓越的产品品质与创新的发展理念，成功脱颖而出，成为行业的领军企业之一。近日，南方财经全媒体记者有幸采访到慕思股份副董事长、总裁姚吉庆，深入探讨了慕思股份在睡眠行业和智能制造领域的卓越成就以及未来发展的战略布局。
一躺到床上就胡思乱想睡不着，5个方法，脑子一下就“空”了！
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午睡能长寿？别再被骗了！这样睡，才是给心脑“续命”的最好方式
在办公室、在家庭群，关于“午睡”的争论，几乎每天都在上演。它就像一个薛定谔的猫，一会儿是“长寿秘诀”，一会儿又成了“健康杀手”。
【健康有责】营养、运动、睡眠如何协同才能高效管理体重？
上海市运动促进健康专家委员会副主任兼职场分会主任朱娴表示， 均衡营养(控制热量缺口)、适量运动(加速热量消耗)、优质睡眠(调节中枢神经提高代谢)，三种方式深度结合，产生协同效应，减脂最高效。朱娴指出，过度压力不利于减重，暴饮暴食会走向减重的反面；节食、大强度运
睡眠质量很差怎么办，有什么办法吗？ 每天晚上都在做梦
你有没有过这样的夜晚：明明已经很累了，可是一闭上眼，脑海却像放电影一样，一会儿追公交车，一会儿又在考试现场，醒来时，仿佛刚刚经历了一场战役。很多人觉得“做梦是正常的”，但连着几晚都梦境缠身，早上醒来反倒更疲惫，这种“睡了等于没睡”的感觉，你是不是也在经历？