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吃饱后就想睡觉？你可以试试将碳水先冷冻再吃

像白面包、土豆、白米饭这类血糖生成指数(GI)高的碳水化合物，会过快分解为葡萄糖，致使血糖迅速上升，让你瞬间获得一股能量，但紧接着就会精力大幅下降。

大家好，我是浅方，欢迎来到我的减脂频道。最近工作室新来的实习生小鹿特别让我佩服，这个刚毕业的姑娘半年时间从145斤减到95斤，关键是她每天早饭都雷打不动啃玉米。今天就把她摸索出来的吃玉米门道分享给大家。

有些人为了图省事，直接不吃早餐或随便吃点，还有部分人虽然有吃早餐的习惯，但喜欢吃高热量、重口味且油腻的食物。

生活，既需要柴米油盐的烟火，也得有让自己慢下来的松弛时间。在郑州“赶个早集·2025巳巳如意生活节”，既有热腾腾的烟火气，还有让人心动的大牌名品，年末的仪式感被狠狠拿捏了。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，属于“艺术加工”，意在科普健康知识，请知悉。