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心理学的力量：走出强迫思维需要三个步骤

强迫思维，这个如同幽灵般盘踞在我们意识深处的“不速之客”，常常与焦虑和抑郁结伴而来，将我们的心灵拖入反复纠缠的漩涡。

5月15日，小米创始人雷军以一篇长文回顾公司十年造芯历程，并宣布首款全自研手机SoC芯片“玄戒O1”将于本月下旬面世。文中“十年饮冰，难凉热血”的慨叹，揭开中国科技企业攻坚核心技术的缩影。

你有没有过这种感觉？明明手头的问题不难，可脑子就是像被胶水粘住了，转不动弯。上周我给客户做方案，改了七版都被打回来，最后居然是在菜市场看到鱼贩杀鱼时想到的灵感——把数据可视化成“鱼骨头”结构，客户当场拍板！原来，当思维被规矩捆住时，连菜市场都能变成灵感实验室。

“十年饮冰，难凉热血。”这是雷军在2025年5月16日微博中的一句感慨。短短八个字，背后是小米从2014年至今在芯片研发领域的漫长跋涉。今天，当小米宣布自研SoC芯片“玄戒O1”即将发布时，这条路的起点与曲折，终于被更多人看见。

2014 年 9 月，小米正式成立松果电子，迈出自研芯片的第一步。在智能手机依赖高通、联发科芯片的时代，雷军以 “十年磨一剑” 的决心，开启了国产手机厂商自研 SoC 的艰难征程。这一决策不仅是技术突围的尝试，更承载着小米从 “组装厂” 向 “硬核科技引领者”

近期，小米公司董事长雷军在晚间宣布了一项重大消息：小米自主研发的全新手机SoC芯片“玄戒O1”即将于5月下旬面世。这一振奋人心的消息瞬间点燃了外界对小米造芯之路的关注热情，也让人们的思绪回到了十年前，小米首次推出自研SoC芯片——澎湃S1的那一刻。

5月15日晚间，小米公司董事长雷军宣布，小米自主研发设计的手机SoC芯片“玄戒O1”将于5月下旬发布。这一消息再度引发外界对小米造芯历程的关注，也让人回想起小米十年前推出的第一代自研SoC——澎湃S1。

我想告诉你，深入驱动焦虑抑郁持续运转的内核，或许你会惊讶地发现，走出焦虑抑郁的核心认知，原来是——强迫性思维，它正是我们焦虑抑郁的症结所在。

在对话中，习惯性地附和，即便内心另有想法；在选择时，优先考虑别人的喜好，将自己的需求置于末位；面对不合理的要求，明明想拒绝，话到嘴边却变成了“好的”、“没问题”。

在对话中，习惯性地附和，即便内心另有想法；在选择时，优先考虑别人的喜好，将自己的需求置于末位；面对不合理的要求，明明想拒绝，话到嘴边却变成了“好的”、“没问题”。