舌如利剑一样做舌头操，通气血助消化，预防脑萎缩和老年痴呆
舌头是身体里面最应用自如的器官，它与脑袋还紧密相连。很多朋友还经常做舌头操，但是如果不注意锻炼的方法效果就不大好。锻炼舌头一定要把舌头像利剑一样整个立起来，有劲，这样才能够更加锻炼到舌头的气血。同时通过舌头的牵引有力的促使脑的活动，预防脑萎缩、老年痴呆。
舌头操
睡觉打呼噜挺烦人的，影响爱人，自己也难受！
练习深呼吸：通过深呼吸可以帮助放松咽喉部和舌头，减少打呼噜的可能性。
舌头是身体里面最应用自如的器官，它与脑袋还紧密相连。很多朋友还经常做舌头操，但是如果不注意锻炼的方法效果就不大好。锻炼舌头一定要把舌头像利剑一样整个立起来，有劲，这样才能够更加锻炼到舌头的气血。同时通过舌头的牵引有力的促使脑的活动，预防脑萎缩、老年痴呆。
练习深呼吸：通过深呼吸可以帮助放松咽喉部和舌头，减少打呼噜的可能性。