每天8000步正在摧毁年轻人？运动专家紧急叫停
深夜11点，27岁的程序员小李拖着酸痛的膝盖走出电梯。朋友圈步数排行榜上，他刚以12000步的战绩蝉联榜首。但此刻，他的膝盖仿佛被灌了铅，每走一步都像踩在刀尖上——这是他在“万步打卡群”坚持的第183天。第二天骨科诊室里，医生的一句话让他如坠冰窟：“半月板磨损
半月板
直接告诉你膝关节病如何治疗就能解决实际问题吗
·第一个问题，有一个朋友给我留言说：你就是个大忽悠，能给我们解决实际问题吗？他意思我知道，我没有说应该吃什么药，没有说脊柱损伤应该做手术，没有说把一个动作练一下直接告诉你，你就按照这个练，你就按照这个吃药，没有直接说，所以他就认为是忽悠。
8个伤膝盖习惯，最后一个真没想到！
如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或者觉得膝盖很酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。
夜读丨8个伤膝盖的习惯，最后一个真没想到！
如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或者觉得膝盖很酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。
膝盖有没有问题，两个小方法帮你判断→
如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛，或者觉得膝盖很酸胀，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。
巴萨官方：伊尼戈右膝内侧半月板发炎，卡萨多右膝韧带受伤
巴萨官方发布公告，确认伊尼戈-马丁内斯右膝内侧半月板发炎，球员将在俱乐部医疗团队的监控下在巴塞罗那接受治疗。
再遭打击！马刺36号秀努涅斯右膝外侧半月板撕裂 恢复期预计6个月
巴塞罗那男篮官方宣布，队内后卫胡安-努涅斯已经成功接受手术，以治疗右膝外侧半月板撕裂的伤病。
恢复时间不足 恩比德去年2月术后休养不到两个月 夏天又打了奥运
恩比德上赛季仅出战了39场常规赛，他去年二月份遭遇左膝半月板瓣移位，并在2月6号接受了左膝半月板手术。之后他在4月3号复出，参加了常规赛末段的比赛，并参加了季后赛。去年夏天他跟随美国男篮参加了奥运会，并且夺得金牌。恩比德本月早些时候曾承认手术后他没有足够的时间
恢复时间不足？恩比德去年2月术后休养不到两个月 夏天又打了奥运
恩比德上赛季仅出战了39场常规赛，他去年二月份遭遇左膝半月板瓣移位，并在2月6号接受了左膝半月板手术。之后他在4月3号复出，参加了常规赛末段的比赛，并参加了季后赛。去年夏天他跟随美国男篮参加了奥运会，并且夺得金牌。恩比德本月早些时候曾承认手术后他没有足够的时间
半月板损伤的康复阶段
半月板损伤的康复是一个分阶段、循序渐进的过程，需根据损伤程度（I-III级）、是否手术及个体差异制定个性化方案。以下是典型的康复阶段及注意事项：
郑容和「右膝半月板撕裂」急动手术！ 公司4天后却宣布美巡引担忧
南韩乐团CNBLUE主唱郑容和日前因膝盖不适接受医院检查，于1月20日被诊断出「右膝半月板撕裂」，随即接受了修复手术。其所属公司FNC娱乐于当日透过Weverse发表声明，表示会根据医疗团队的建议，与艺人充分协商后，在不过度勉强的情况下执行既定行程。
邮报：水晶宫中场杜库雷半月板受伤，本赛季将报销
杜库雷的半月板受伤，预计伤缺6个月，本赛季将报销。他将与时间赛跑，希望能够在下赛季的季前赛中回归。
四川官方：萨姆纳半月板损伤&需康复2-3周 近日他已返回美国
我俱乐部球员艾德蒙-萨姆纳于1月20日于浙江方兴渡的比赛中，左膝关节受伤，21日回成都后进行核磁检查，经专家会诊后，确诊为半月板损伤，需要2到3周的康复与治疗。萨姆纳已经于近日回美国，联赛第三阶段开始前归队。祝萨姆纳早日康复。
基本无缘3月世预赛!官方：武磊接受半月板手术，预计康复期8-10周
2024赛季，武磊右膝半月板出现陈旧性损伤，后经全面检查，确诊为右膝外侧半月板撕裂（三级），并伴有右股骨外侧髁及胫骨外侧平台骨水肿及局部软骨损伤。2024年12月，武磊前往欧洲接受第一阶段保守性注射治疗，效果不佳。经专家组综合研判，并与球员本人、医务组及教练组
将错过中超开赛！官方：武磊接受半月板手术，预计康复期8-10周
2024赛季，武磊右膝半月板出现陈旧性损伤，后经全面检查，确诊为右膝外侧半月板撕裂（三级），并伴有右股骨外侧髁及胫骨外侧平台骨水肿及局部软骨损伤。2024年12月，武磊前往欧洲接受第一阶段保守性注射治疗，效果不佳。经专家组综合研判，并与球员本人、医务组及教练组
住院奇遇
选择了一家大医院网上挂号，看了一下，有主治医师、副主任医师、主任医师；级别有五级、四级、三级、二级、一级专家。瞧人家大医院就是不一样，这专家梯队的阵容就不是你一般医院能比的。当然，不同级别挂号费大不一样，从15到92。
左膝外侧半月板撕裂76人官方：前新秀榜榜首麦凯恩赛季报销
麦凯恩在此前的比赛中遭遇左膝外侧半月板撕裂，随后接受了手术。今天接受复查后，麦凯恩确认赛季报销。
左膝外侧半月板撕裂🤕76人官方：前新秀榜榜首麦凯恩赛季报销
麦凯恩在此前的比赛中遭遇左膝外侧半月板撕裂，随后接受了手术。今天接受复查后，麦凯恩确认赛季报销。
上岁数膝盖疼？多半是它损伤了！3个易受伤姿势很多人经常做…
很多上岁数的人莫名其妙就膝盖疼，其实多数原因是半月板损伤了，半月板是什么有什么用？如何判断和缓解？今天我们就来说一说~
站桩千万不要屈膝下蹲，很多人都练错了！
很多站桩博主都在宣传站桩时要屈膝下蹲，也有很多是照抄别人文案，很容易导引人。其实在站桩时是不能屈膝下蹲的，容易伤到膝盖，如上面这位桩友，被别人误引导致膝盖半月板受伤。