白天小睡超30分钟， 心血管风险会增加
这项研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入 44 项研究，涉及186万人（平均年龄56.4岁），其中82万人有白天小睡习惯。
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最佳午睡时长来了！研究发现：经常午睡的人，千万别超过这个时间
与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数（BMI）、代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。
这项研究检索了国内外涉及小睡与健康关系的队列研究，最终纳入 44 项研究，涉及186万人（平均年龄56.4岁），其中82万人有白天小睡习惯。
与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，高体重指数（BMI）、代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、空腹血糖和血压方面。