《黄帝内经》：长寿的终极秘诀是什么
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。
内观
停止精神内耗的终极指南：从这3个“内观”练习开始（亲测有效）
你有没有这样的经历？夜深人静的时候，脑子里就像开了个“批斗大会”，反复咀嚼白天说错的话、做错的事。别人一句无心之言，你却要揣摩半天，反复上演内心戏，把自己搞得精疲力尽。想做一件事，脑子里却有两个小人疯狂打架，一个说“你不行”，另一个说“万一失败了怎么办”，结果
“心灵瑜伽”？揭秘张德芬《遇见未知的自己》隐藏的逆袭法则
2025 年神经科学研究显示：全球 78% 的都市精英存在 “隐性心理创伤”—— 表面风光无限，内心却在深夜被焦虑吞噬。杨澜在《天下女人》访谈中坦言：“这本书让我在婚姻破裂时看清，所有的外在崩塌都是内在认知的显化。”武志红在《自我的诞生》中引用书中观点：“所谓
学会了内观：人生90%的问题，答案都在你心里
我们总在向外寻找答案，却忘了真正的智慧藏在心里。那些让你彻夜难眠的焦虑、反复纠结的选择、突如其来的愤怒，其实都是内心发出的信号。内观不是逃避现实，而是让你看清自己如何创造了现实。当你学会观察自己的念头，就像站在岸边看河流，再汹涌的情绪也无法将你卷走。
她像一个战士 在努力去更大的舞台
虽然可能会有争议，但我仍认为鸢是女性力量的代表或者一个小缩影。在鸢里发现无数个细节她在爱女，在鸢环境下每一位女性都可以站在本位，任何玩家都不会觉得有任何违和的地方。
别不信 命，生来就定好了 运，是可以借的
但是对于芸芸众生，命生时已定，运琢磨不透，风水玄而又玄，积阴德又现世不得报，读书找不到法门。
内在力量
我们要学会内观自己的情绪，如果一个人的怨恨心、算计心、执念很重，那么他就是苦恼，他会时常执着于维护自己的利益，这是导致他情绪坏的根源。大多数人从外在寻找解决问题的方案，只有从我执上解决才是根本。有的人一辈子都在不停地向外攀援，心黏在外境之上，你只有链接你的内在
《认知觉醒》：中年改命的第一步，是开启自我改变的原动力
《认知觉醒》的作者周岭，就是在一次朋友发生意外时，突然发现自己没有应对意外的能力，于是中年觉醒，开始不断内观自我，拥有清醒的认知，找到人生清晰的目标和路径，从而实现自己想要的生活状态。
一个人一旦学会了“内观”，便很容易破除内心的执念与障碍
如今社会，我们时常被外界的纷扰所迷惑，在功名利禄的漩涡中苦苦挣扎，试图去改变世界、征服他人，却往往忽略了内心那个真正的自己。其实，一个人一旦学会了“内观”，就如同在黑暗中找到了一盏明灯，能轻易破除内心的执念与障碍，进而战胜自我，成为无敌之人。而“改变世界利他”
当多维度认知碰撞内观：解锁葛印卡的解脱密码
在知识的浩瀚宇宙中，每一本经典书籍都是一颗独特的星辰，散发着智慧的光芒。当我们试图剖析 “内观 —— 葛印卡的解脱之道” 这一深邃主题时，若能借助多学科经典书籍的力量，就如同汇聚了众多星辰的光辉，照亮我们探索的道路。《人类简史》带我们从宏观历史的长河中审视人类
缅甸内观冥想的历史漂流：从心理治疗室到“非语言现场”
印度佛教在历史传播过程中出现南北分裂，与北传中国、日本等地的大乘佛教不同，上座部佛教向南经由斯里兰卡传播，流行于缅甸、泰国、老挝、柬埔寨等南亚、东南亚地区，因此又称南传佛教。随着民族迁移、融合以及现代民族国家成立，这一佛法地图被进一步复杂化。我在法国参加的Dh
缅甸内观冥想的历史漂流：从“人民鸦片”到东方灵修
2024年夏天，我在法国参加了一场Dhamma Vipassana的冥想课程，进行了十天无阅读、无电子设备、无交谈、日均十小时冥想的封闭式隐退（retreat）。Dhamma Vipassana冥想中心承袭缅甸内观禅修传统，由印度裔缅甸商人葛印卡（S. N.
正念、禅修、内观：心灵修行的同与不同
正念的概念最早可追溯至佛教经典《四念处经》，其强调对当下身心现象的觉察。在佛教的语境里，正念是 “四念处” 修行的核心，通过对身体、感受、心念、法（一切现象和规律）的念念分明，修行者试图洞察世间的真相，找到解脱的路径 。它就像一束光，照亮人们内心的每一个角落，