别被吓到！高血压患者只要避开这2个征兆，大多数都能安稳过日子
超过73%的高血压患者，对“高血压危险征兆”的认知存在偏差。北京协和医院心内科2023年的一项研究显示：很多人把“头晕”“脸红”当作高血压的主要警报，却忽略了真正致命的信号。这种错判，往往在突发脑梗或心衰时，才被发现为时已晚。
节律
调查发现：每次睡觉前大量喝水的人，不出几个月，身体或有5变化
调查显示，这种看似健康的行为背后，隐藏着多重风险，不仅影响睡眠质量，还可能干扰心肾功能、扰乱激素分泌，甚至增加某些疾病的发生概率。身体不是水桶，水不是越晚喝越“养生”。
结肠癌死亡的人越来越多？再三劝告：天热可以看看电视也别做4事
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【福利礼包赠送中】即日起，每天将在收藏、点赞
所有输入焦虑的根源，是“信息节律感”的丧失
刷了半天视频、读了三篇干货文章、还听完了一期播客，可是一整天下来，不仅没变强，反而更焦虑了。
南瓜是胃炎的“救星”？建议：要想缓解慢性胃炎，4种食物要多吃
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早睡早起抗衰老，不如熬夜追剧？医生：睡前牢记“3不做”，别忽视
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没靠吃药，坚持8周，彻夜失眠的女子，现在竟然一觉睡到大天亮
失眠这件事，很多人都没当回事，直到它像一块湿毛巾，日复一日压得人喘不过气。有人靠药物顶着过日子，有人熬成了慢性病。可有一个事实，总被忽略：长期失眠，最该修的不是神经，是生活的节奏。
为什么晚上睡觉总醒
深夜的月光悄悄爬上窗台，你在半梦半醒间睁开眼睛，望着天花板发呆。这样的场景或许已反复出现，让你忍不住陷入自我怀疑：“为什么别人都能一夜安睡，我却如此‘脆弱’？”亲爱的，当你在深夜辗转反侧时，请先放下焦虑——每一次夜醒都不是惩罚，而是身体在用特殊的方式与你对话。
晚上十点睡觉错了？建研究：过了60岁，睡觉要尽量做到这7点
“87%的老年人以为‘早睡早起身体好’，但这条祖训，可能正在悄悄伤害他们的心脑血管。”这是2023年国家老年医学中心联合中科院心理研究所发布的一项研究结论。研究发现，睡得太早、起得太早，反而会打乱老年人的生物节律，增加认知退化的风险。
脂肪肝最怕的晚餐！医生告诫：宁愿只喝点粥，也别碰这3种晚餐
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上海交大研究：午睡半小时错了？上了60岁后，午睡请注意7点
很多人第一次听说“午睡睡错了也可能伤身”，反应往往是将信将疑。在很多人的观念里，午睡一直被当作一种养生习惯，尤其是上了年纪之后，睡个午觉简直成了和喝水一样自然的事。
人老了食欲变差怎么办？多半是4个问题引起，调理后或能恢复胃口
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戊日封笺：禁忌里的天地节律
中国传统文化中关于“戊日”的禁忌，即“戊禁”，是一个源远流长、内涵丰富的文化现象。“戊禁”一词最早可追溯至汉代。据《九天神霄玉决戊日禁忌》记载，汉武帝在元封元年七月望日感应到西王母降临，询问为何民间多灾。西王母解释说，一年四季中有六个戊日是禁忌，民众在这一天动
调查发现：若老年人突然不喝茶，不出3个月，身体会出现4大变化
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老人不爱洗澡对身体好吗？研究告诉您答案，不洗澡还有这些好处？
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人生半程后，“顺应”才是顶级的自我成全
最近脑海里总是蹦出两个字“顺应”，即所谓的天时地利人和吧。进入35+的中年人生，更懂得这二字的与众不同。最新一期的遇己·读书荟活动主题邀请资深书友雪梨给大家分享【因时制宜·应时当令的生活】，从传统中医文化角度——人生、男女、四季、时辰方面一一讲解如何顺应规律，
纪实：老年人夜里摔倒脑出血，医生警告：睡前这4个行为要不得
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“癫痫病人有两关，挺住能延年”：两关是哪两阶段？建议了解
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医生：夏季最伤害心脏的行为，可能不是饮食，而是经常去做这5事
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从肩颈酸痛到肺癌转移，仅4个月！这记警钟，给所有人敲醒了
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