长期睡不好的人注意了：这5个失眠“后遗症”，远比你想的更严重
失眠，已经成为许多人生活中的一部分。无论是因为工作压力大，还是生活琐事纷繁，难以入睡已成为现代社会普遍的困扰。而长期失眠，除了使人早晨起床困难，还可能带来一系列严重的“后遗症”。今天，我们就来聊聊失眠可能带来的5个长期影响，值得每一个失眠患者警惕。
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18种癌症都爱的1个字，一定要远离
参考文献[1] 中国国家卫健委《体重管理指导原则（2024年版）》[2] Arnold, Melina, et al. "Global burden of cancer attributable to high body-mass index in 2012:
体重掉了，人没瘦？“瘦胖子”可能比“真胖”更危险
在中国，超重定义为BMI处于24～27.9 kg/m2之间，肥胖定义为BMI≥28 kg/m2。
儿童肥胖大盘点：新定义、新分型与筛查、诊疗管理新策略的思考
肥胖症已成为全球重大公共卫生问题。据统计，我国成人超重/肥胖率高达50%，并且肥胖已呈快速低龄化趋势，中国6岁以下儿童的超重/肥胖率超过10%，6~17岁儿童青少年的超重/肥胖率已接近20%，近30年我国学龄儿童肥胖率增加13倍。肥胖不仅对儿童青少年的生长发育
如何重新定义肥胖？
当前医学诊断肥胖的方法主要依赖于BMI，而BMI并不是衡量个人健康或疾病的可靠指标。报告建议将体脂测量指标（如腰围、腰臀比、腰高比或直接测量体脂量）与BMI结合使用来诊断肥胖，从而降低误分类的风险。报告根据对个体水平的客观疾病指标，提出了两种新的肥胖诊断类别：
减重门诊来了！网友：胖不了一点……这个落实速度爱了
在不久前举行的全国两会民生主题记者会上，国家卫健委主任雷海潮表示，将持续推进 “体重管理年” 行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊，为居民提供专业咨询环境和平台。
运动也有最佳时间？研究证实，这个时间运动控血糖效果最好
原创 丁香医生降血糖、降心血管疾病风险效果最好（看到这段话，心里是不是立刻浮现了某人的名字，感觉 TA 很需要这个信息？别犹豫，直接一键转发，让 TA 知道你的关心。）中年人发福到底有多容易？上有老下有小，压力爆棚，不仅吃得多动得少，连空气里都仿佛洒满了催肥剂
运动也有最佳时间？研究证实，这个时间运动控血糖效果最好！
（看到这段话，心里是不是立刻浮现了某人的名字，感觉 TA 很需要这个信息？别犹豫，直接一键转发，让 TA 知道你的关心。）
一键速览！2024年度中国肥胖研究十大成果介绍
在2025年3月4日“世界肥胖日”期间，中国营养学会肥胖防控分会、西安交通大学全球健康研究院推动联合其他机构，组织开展了系列活动，其中包括继续开展“2024年中国肥胖研究十大成果”评选工作，旨在通过全面梳理2024年我国肥胖研究的重大突破，推动我国未来肥胖防控
脖子粗肚子大，或与长寿无缘？身材秘密引人探究
Wang, Y., et al. (2021). "Neck circumference as an indicator of metabolic syndrome components in adults."BMC Public Health, 21(1),
每天走多少步不伤膝？“最佳步数”出炉：既得到锻炼又不伤膝！
③Daily steps and all-cause mortality: a meta-analysis of 15 international cohorts. The Lancet Public Health. VOLUME 7, ISSUE 3, E2
当我问DeepSeek，GCG/GLP-1双靶和GLP-1单靶有什么不同？
为什么同时激活胰高血糖素（GCG）和胰高糖素样肽-1（GLP-1）受体可能比激活单一靶点更具潜力？双靶点药物是否真能兼顾更强疗效与更低副作用？这些问题的答案，正藏在DeepSeek梳理出的上千篇论文、临床试验数据和机制图谱中。
答应我，不管胖哪里，都不要胖这里
图片来源：参考文献[6]有趣的运动实在太多，不知道大家打算选哪一个呢～但无论计划用哪种运动抗击腹部脂肪，都请答应我们：一定不要只收藏不行动哦。亲自动起来，和大肚 say byebye，OK？参考文献[1]Tiffany M. Powell-Wiley et a
午睡可能与身材有着千丝万缕的联系！午睡达到这个量，身体更健康
看似惬意、慵懒的午睡，竟可能与身材有着千丝万缕的联系。日前一项刊发在《肥胖》期刊的研究显示，午睡习惯可能在一定条件下影响肥胖风险及减肥效果。
谈恋爱，到底会让人变胖还是变瘦？
图片来源：站酷海洛 + 自己做的最后再来总结一下——谈恋爱让人变胖还是变瘦，主要看阶段：刚爱上的时候，人很可能变瘦；再往后就要分情况讨论，看跟谁谈了。如果你的另一半不思进取顺应自然，那你大概率也会一起变胖；如果你的另一半非常自律，那你也会被带动，甚至自然而然也
男性靠生活方式减重更有效？这个指标很关键……
在近期发表的2025年美国糖尿病协会（ADA）《糖尿病诊疗标准》[1]中明确提出：“养成积极的健康行为和保持心理健康是实现糖尿病管理目标和最大限度提高生活质量的基础。”此外，《中国2型糖尿病防治指南》[2]也明确指出：“生活方式干预是2型糖尿病（T2DM）的基
男人这个部位，越大越危险！这些健康知识，现在知道还不晚
Wardle J , Steptoe A , Oliver G , et al. Stress, dietary restraint and food intake.[J]. Journal of Psychosomatic Research, 2000, 4
午睡习惯如何悄然影响你的体重？Obesity｜高午睡遗传倾向且常午
在忙碌的现代生活中，“睡个午觉补补觉”几乎成了很多人的日常小确幸。忙碌了一上午，吃完午饭，往床上或沙发上一躺，短暂逃离现实的疲惫。可你有没有想过，这看似惬意的午睡，竟可能与我们的身材管理有着千丝万缕的联系！当你在为腰间赘肉、不断上升的体重数字发愁时，也许问题的
午睡习惯如何悄然影响你的体重？Obesity｜高午睡遗传倾向且常午睡者肥胖风险低、减肥更易成功
在忙碌的现代生活中，“睡个午觉补补觉”几乎成了很多人的日常小确幸。忙碌了一上午，吃完午饭，往床上或沙发上一躺，短暂逃离现实的疲惫。可你有没有想过，这看似惬意的午睡，竟可能与我们的身材管理有着千丝万缕的联系！当你在为腰间赘肉、不断上升的体重数字发愁时，也许问题的
领略肥胖领域顶峰盛宴，获取最前沿进展
一年一度的美国肥胖症周会议（ObesityWeek 2024）将于2024年11月3~6日在美国德克萨斯州圣安东尼奥举行。ObesityWeek是由美国肥胖症学会（TOS）联同美国肥胖与代谢病外科学会（ASMBS）合作伙伴组织的世界上最大、最全面的肥胖症科学国