3个护颈椎关键秘诀
#颈椎为什么被称为生命之桥#？颈椎承载着支撑头部、保护神经和血管的重任。长时间低头看手机、久坐办公等不良习惯，导致许多人患上了颈椎病。3个关键秘诀：姿势好、勤活动、锻炼颈背部肌肉力量。更多↓↓↓
久坐
研究发现：只需一个简单习惯，健康水平大幅提升，幸福生活不是梦
“不是你老了才走不动，而是你不动才老得快。”这句话听起来像鸡汤，其实背后藏着实打实的科学证据。很多人以为健康要靠昂贵的保健品、复杂的养生法，大多数人忽略了一件再简单不过的事：走路。
节目预告｜你的腰还好吗？
由于人们久坐时间不断增加、运动时间不足等原因，很多人的腰不那么舒坦了，有的朋友还会患上腰椎间盘突出。
我国骨质疏松患者过千万，医生：除了久坐，4种食物也在掏空骨骼
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【福利礼包赠送中】即日起，每天将在收藏、点赞
刚毕业就一身班味？试试这8个带薪回血tips✔️
通勤+焦虑+久坐+奶茶+熬夜，一套伤身组合拳下来，身体全线崩溃，整个人从“少女感”变“社畜脸”。
久坐致脾虚湿重？前辈叮嘱：此黄金时辰练五禽一戏，湿气自消体康
本文内容均来源于传统典籍，对国学文化进行二次创作，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。资料来源：《后汉书·华佗传》《三国志·华佗传》《诸病源候论》
4个让你无意识变胖的小习惯，你中招了几个？
这些习惯就像体重增加的隐形推手，在不知不觉中让我们或摄入更多热量，或减少能量消耗，最终导致体重增加。
2025年自律生活：旺自己的10件事（坚持半年，脱胎换骨）
这几年试过不少「自律方法」，发现真正有用的，往往是最简单的那些。
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 推荐给伏案久坐人群的开肩夹脊动作
运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
久坐族体检该查什么？康汇医院定制 “久坐专项筛查”
手术介入：对严重椎间盘突出或椎管狭窄者，开展微创内镜手术（如椎间孔镜技术），切口仅 7mm，术后 24 小时可下床。
从颈椎到腰椎：久坐如何悄悄 “摧毁” 你的脊柱？康汇医院详解
每天久坐 8 小时以上，相当于给身体按下 “慢性损耗键”。康汇医院骨科专家指出，久坐时脊柱承受的压力是站立时的 1.5 倍，腰椎间盘突出风险显著增加。一项针对白领的调研显示，久坐超过 5 年者，70% 存在颈椎曲度变直或腰椎退行性病变。医院门诊曾接诊一位 32
【夜读】爱自己：一场身体、心灵与精神的交响曲
爱自己，不是自私的放纵，而是对生命最深沉的尊重与珍视。它如同一场精心编排的交响曲，由身体、心情与精神三个乐章和谐奏响。真正的爱自己，是在这三个维度上给予自己最温柔的呵护与最坚定的支持。
每天仅需5分钟，坚持做3个动作，就能降低心脏病风险？身体更健康
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58岁女性，久坐后突发血栓离世！医生：久坐后少做5件事，危害大
坐着追剧、刷手机、打麻将、上班开会，坐着的时间越来越长，成了不少中老年人生活的常态。可58岁，正是还没退休太久、身体看上去还挺硬朗的年纪，怎么就因为“坐”出事了？久坐，真的会要命吗？
这个动作危害极大，有人却天天在做
国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。
运动延缓衰老，还是加速衰老？这样运动反而衰老更快，很多人练错了
在很多人的观念中，运动是一种健康生活方式，也是抗衰方法之一；然而，有些细心的人会发现：运动可真不一定都是延缓衰老，比如那些经常跑马拉松的人、日常运动量极大/强度极高的人，他们往往看起来比那些不经常运动的人更显苍老，面部皱纹也更明显。
KT vs NS第三局集锦：团战行云流水，KT强势横扫NS晋级
ape dream that katie rollster，could be an msi representative，i'm nottrying to call it early，but when you watch how they play？here
一个人开始变强，都会有这5个迹象，你占了几条
不是为了练出马甲线，也不是为了拍照好看，而是身体告诉你：撑不住了。
打工人下班后｜好好爱自己 生活不只有工作
hi👋🏻大家好 我是芝麻胡欢迎围观我的plog电子日记📔白天👩🏻💻早9晚5两点一线的打工人晚上🍠下班后4h分享工作&生活的小地瓜博主月初工作上的临时调整新的工作地点和工作内容都让我有些手忙脚乱白天在办公室几乎一坐就是半天偶尔起身也是在打印机那儿
为什么现在脑梗越来越多？可能与饭后3个习惯有关，不要再做了！
这种原本被认为是老年人专属的疾病，如今却频繁出现在年轻群体中，令人不禁深思其背后的原因。