龚翔运动：2025年6月15日运动打卡，累计步数 6971步
今天的饮食整体合理，略偏油腻但未超标。早餐组合以白粥、花卷、鸡蛋为主，能量均衡且温和开胃，约400千卡。中午主打高蛋白菜品——猪蹄与虾，虽营养丰富，但脂肪含量偏高，搭配米饭一碗，热量约700千卡。晚餐则选择一碗热腾腾的猪肝面，既补铁又暖胃，适合晚上轻食但营养补
龚翔运动
龚翔运动：2025年5月25日运动打卡，累计步数 9856步
今天早上吃的虾饺是昨天晚上翡翠商城的一个补偿，一个13元，配一碗白粥，这是我吃过最贵的一次早餐了，一餐就吃掉了10多元，不过还是蛮好吃的，虾饺的虾子肉很足。中午陪佳佳去医院，所以叫了外卖，但后来又回去吃了，所以外卖就在家吃了。晚上就也在家吃，饭后晚上佳佳饿了，
龚翔运动：2025年5月23日运动打卡，累计步数 7160步
文字说明：今天的饮食摄入总体偏少，尤其是晚餐后没有再进食。早餐和中餐的卡路里比较充足，尤其是五谷浆和蛋炒饭的热量较高，整体卡路里摄入基本满足日常所需。如果想增加体重或提高能量水平，可以适量增加零食或增加蛋白质、碳水化合物的摄入量。