疏通下肢气血，这几个动作适合在春季练习
除了瑜伽，还有很多方式能帮助疏通下肢气血：如泡脚、按摩、针灸等，最方便操作的莫过于泡脚了，每晚睡前泡15-20分钟，不仅能促进血液循环、驱寒保暖，更能帮助睡眠。同时要注意日常避免久坐久站，长时间保持同一姿势，会阻碍下肢气血流通，可以每坐或站1小时后活动5-10
瑜伽
《人》怎样才能活的开心
要让生活更快乐，可以从调整心态、培养习惯、建立支持系统等方面入手。以下是一些具体方法，结合心理学和日常实践的建议：
04 读《活成你自己》有感
在读书馆的书架上，徐俐这个名字进入我视线里，哎，这不是那个央视新闻主持人，但又不确定，对她的记忆非常模糊，但又隐约记得这么一个人，拿起书来一翻开，果然介绍了“徐俐——中央电视台国际频道CCTV4《中国新闻》《今日关注》原主播……”这两档新闻节目我在学生时代经常
耳鸣反复？轻松几步助你远离烦恼
当夜晚宁静的时刻，耳边却出现连续不断的耳鸣声，这样的经历往往让人心烦意乱。特别是对于反复出现的耳鸣，许多人更是深感苦恼。本篇文章将带您了解耳鸣的原因、缓解方法及如何避免半夜醒来受其影响，帮您找到合适的方法，让您的耳朵得到片刻宁静。
同事发了85000年终奖，因为和领导不对付
说句心里话，遇到这样的领导的确挺糟心的，这个同事也是真的清醒理智，相信她后面会有更好的工作机会。
居家瑜伽不用太复杂，做好这5个动作就够了！
在快节奏的现代生活中，居家瑜伽成为越来越多人放松身心的选择。无需专业器械，不必追求高难度体式，只需一张瑜伽垫和几个基础动作，就能舒展筋骨、缓解压力，让身心回归平静。今天，欢喜瑜伽为你精选5个高效又易学的瑜伽动作，助你在家轻松开启健康生活！
赵露思 瑜伽系列 身材好棒
三年前还是某宝网红的赵露思，靠《陈芊芊》红衣策马镜头血洗B站，从此开启“甜妹身御姐心”的魔性人设。新剧花絮里她单手抡十斤古琴惊呆武指，转头在直播间把39元发卡戴出高定味，Z世代直呼：“这姐把打工人的白日梦演活了！”她玩的是极致反差：《星汉灿烂》里抡铁锤砸出圈，
卷疯！95后瑜伽达人靠一字马拉伸火遍全网，这波柔韧性我服！
❷ 人设锚：刚柔并济反差感，既能硬核科普运动康复知识，又能演绎柔美瑜伽姿势
高邮一瑜伽公司被通报！处罚款6000元……
3月26日，扬州市市场监督管理局、扬州消费者权益保护委员会等召开2025年“3·15”国际消费者权益保护日系列活动新闻发布会。活动现场发布了全市市场监管系统查办的十大消费领域典型案件，通过以案释法明晰消费陷阱、厘清维权路径，旨在帮助广大群众增强风险防范意识、提
底盘稳到离谱的仰望U7来了！
要说整活，#还是仰望U7会整活#啊！仰望的营销团队都是狠人啊！这是汽车界的“春晚杂技团”吧？！颠簸路面，在仰望U7车顶，打咏春，直接用叶问蹲的姿势过的减速带，而且这减速带高度还随机。第二天又来一“杂技”滚灯，我最近在练瑜伽，我可太知道这些动作对平稳的要求了。这
梵晨瑜伽馆创办人宫赛
宫赛，梵晨瑜伽创办人，钰潮汇商学院内蒙分院院长，拥有官方认证国家级健身瑜伽六段段位和中国劳动社会保障部颁发的《中医保健按摩师》证书，国家级健身瑜伽高级教练员以及国家级健身瑜伽中级晋段官。她是瑜伽的受益者，也是瑜伽的传播者，在瑜伽中完成由内而外的蜕变。为了深入学
保姆的秘密
家里来了个漂亮女保姆，晚上吃错东西后，哭求着让我帮忙，可后来我才发现，她有不可告人的秘密……
江苏一女子坚持练瑜伽，乳腺增生转癌，主任无奈：她犯了3个错误
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改变生活的力量就在你心中
你是否曾感到生活的重担压得你喘不过气来，让你感到压力重重、焦虑不安，或陷入永无止境的悲伤之中？如果你点头表示同意，我明白——我也曾有过这样的经历。
从平凡女孩到顶流，聂小雨用自律“炼”就逆天腰臀比
最初，聂小雨只是怀揣着服装设计梦想的追光者。在那一方小小的工作室里，她整日与针线、布料为伴，用手中的画笔勾勒着对时尚的理解。然而，命运的齿轮悄然转动，一次偶然的自拍分享，照片中她那出众的身材和独特气质，如同一颗石子投入平静的湖面，激起了层层涟漪，吸引了无数网友
为什么瑜伽在欧美普及，中国武术难入主流，文化传播差在哪？
我练了几年瑜伽，发现很多动作其实和中国武术里的基本功很像，但瑜伽馆遍地开花，武术馆却越来越少。前几天去公园看到一群老外打太极，动作比我还标准，但一问才知道他们是在网上学的视频教程。感觉我们的武术推广太依赖师徒传承了，缺少系统的教学体系和现代传播方式。
一局棋，一场心灵瑜伽——揭秘围棋对心理健康的奇妙益处
在快节奏的现代生活中，我们都在寻找减压和提升专注力的方法。或许，答案就在这方寸棋盘之间——围棋，这项传承千年的智力运动，不仅是智慧的较量，更是一剂治愈心灵的良药。
瑜伽小白“误入”高阶体式工作坊，没想到，收获还真多！
可是，她担心工作坊上的内容对她来讲有点高深，比如脚挂头、深度后弯这样的字眼是课程介绍上的重点，但她远远做不到，会不会在这个工作坊上她能练的并不多，就白白消耗了时间和金钱呢？
「夺回注意力」的19种方法
太多事物刺激和吸引我们的注意力。你可能想查点信息，却点开了层层链接。你可能在睡前看了眼手机，却刷短视频到后半夜。或者，第二天头疼，你静不下心来，趴在办公桌上只觉得疲惫。
阿娜瑜伽：遇见更好的自己
雷海潮指出，当前危害老百姓健康的主要危险因素来自慢性非传染性疾病，其致病因素与生活行为方式、饮食和体育锻炼密切相关。体重异常易引发高血压、糖尿病、心脑血管等疾病。为此，国家卫健委联合多部门启动该行动，倡议人们养成重视体重、健康饮食、积极锻炼的良好生活方式和习惯