饱腹感就是幸福感/定食日记（174）
晚餐：青椒鸡蛋+香煎鸡排+杂粮饭🥗青椒鸡蛋青椒微微带点虎皮弯弯绕绕里面都是酱汁下饭实在是香香香🥘香煎鸡排懒人有懒福，不用多动手三五分钟就能煎好又嫩又多汁的整切大鸡排还裹了燕麦粉和燕麦颗粒谷物和鸡肉的双蛋白搭配更加好吃又营养忘不了，确实忘不了
定食日记
饱腹感就是幸福感/定食日记（177）
晚餐：滑蛋牛肉+ 芝麻拌黄瓜+杂粮饭🥙滑蛋牛肉真的不到15分钟就做好了滑滑嫩嫩的拌饭真的太香啦🥗芝麻拌黄瓜清爽又香喷喷一定要现碾芝麻（研磨也行）！！新鲜芝麻碎可不是一般的香用清新的橄榄油一起搭配香得更上一层楼今天用的是欧丽薇兰特级初榨橄榄油喷雾装小蛮腰铝罐
饱腹感就是幸福感/定食日记（171）
晚餐：芦笋牛肉条+番茄肉酱意面+百香果柠檬茶 小食：烤肠薯角 🥙芦笋牛肉条 焦嫩入味的牛肉 鲜脆的芦笋 用牛里脊或者牛排都可以 大口吃肉！ 🍝番茄肉酱意面 周末换换口味 小小西餐一下 十来分钟就搞定 酸酸甜甜，番茄肉酱多多多 一口吃出了西餐厅大餐的感觉 幸