久坐族的腰椎自救：一个瑜伽球搞定！
你是否因久坐办公而腰酸背痛？是否发现臀部逐渐扁平松弛？这些“办公臀”“键盘腰”的困扰，可能正悄悄侵蚀你的健康。
臀大肌
为什么腰不好要多练臀？如何高效激活并锻炼臀肌？
在健康与身材管理的过程中，我们都会或多或少地了解臀部训练的重要性，特别是对于腰部不太好的人群来讲，也会经常听到这样一句话，就是“腰不好要多练臀”。为什么这么说呢、其实，臀部肌肉与腰部健康存在着非常密切的联系，因为在臀肌无力的情况下，腰部肌肉就会代偿，来完成本应
你是否因久坐办公而腰酸背痛？是否发现臀部逐渐扁平松弛？这些“办公臀”“键盘腰”的困扰，可能正悄悄侵蚀你的健康。
在健康与身材管理的过程中，我们都会或多或少地了解臀部训练的重要性，特别是对于腰部不太好的人群来讲，也会经常听到这样一句话，就是“腰不好要多练臀”。为什么这么说呢、其实，臀部肌肉与腰部健康存在着非常密切的联系，因为在臀肌无力的情况下，腰部肌肉就会代偿，来完成本应