赶快预约！中、高考在即，今晚7点半，健康专家为您和孩子送上考前“健康指南”
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许雁
明晚19:30！中高考在即，健康专家为您和孩子送上考前“健康指南”
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如何睡出好状态？收好这份考前“睡眠秘籍”
每个孩子睡眠需求不同，适合的睡眠时间也不一样，一般睡眠时长在5~9小时之间。只要次日精神状态良好，能满足生活学习需要，没有躯体不适，就是合适自己的睡眠时间。否则，过长或过短的睡眠时间均可能增加心血管疾病和代谢紊乱的风险。
真正的有效休息，不是睡觉旅行，而是……
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这类食物吃多了不光缺钙，还危害心血管！这3类人尤其要注意
所谓的“高磷饮食”，通常是指磷含量较高或磷生物利用度较高的食物组合。除了一些磷含量较高的天然食物外，还有一些加工食品中含有“隐形磷”，如用于加工肉类、碳酸饮料的食品添加剂磷酸盐。“高磷饮食”的危害主要有以下几方面：
根本睡不着？让“嗡嗡大军”消失，这几招很实用→
蚊子主要靠温度、气味和二氧化碳的浓度等来找人，体温较高、爱出汗、新陈代谢较快、呼出二氧化碳较多的人，容易被蚊子发现。
这种病一旦发作让人“痛不欲生”！这4类人一定要注意！
早期症状包括发烧、发冷、头痛、疲惫等。几天后，患处皮肤会出现瘙痒、刺痛或灼烧感，发红，小面积凸起皮疹，充满液体的水疱破裂然后结痂，患处皮肤出现轻度至重度疼痛。最常见的并发症是带状疱疹后神经痛。