丽水莲都：“你点我送”文化普惠服务惠及万名职工
为让职工文化服务更精准、更接地气，丽水市莲都区总工会创新推出“莲工·益——你点我送”系列培训活动，通过“职工点单、工会送课”的模式，将“文化大餐”送到企业职工身边。自2023年起，活动已累计开展专场培训170余场次，累计服务职工超1万人次。
八段锦
【视点】沙坪街道新升社区：依托“两社三中心”共建美好社区
“八段锦预备式，左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌腹抱前……”清晨，新升社区党群服务中心门前广场人气十足，居民群众随着优雅舒缓的音乐整齐划一地练习“八段锦”，形成一道靓丽的风景线。
【原创】八段锦赛传经典 身心同健绽活力
6月26日，由云南省教育卫生科研工会主办、云南机电职业技术学院承办的2025年云南省教育卫生科研工会系统职工工间操（八段锦）比赛在昆明举行。来自全省教育、卫生、科研单位的46支代表队1300余名职工参赛，以八段锦展演展现职工健康向上的精神风貌，推动全民健身与传
人到65岁以后，怎么才能活得体面有尊严？聪明人都做对了这10件事
人到了65岁以后，大多已经退休，进入了人生的另一个阶段。年纪大了，难免会担心身体的健康、精力的衰退以及能力的下降。但“变老”并不意味着就要“服老”，每一个年龄段都有它独特的精彩和价值。晚年不是人生的终点，而是一段从容、优雅的成长旅程。那么，在这段重要的人生阶段
未来5年，普通人能捞钱的3个“闷声赛道”
表姐去年还在抱怨工资低，今年靠“教小区阿姨打八段锦”攒了两万块——这事儿让我突然意识到：那些被忽略的“日常需求”，正在变成普通人的赚钱风口，尤其这3个赛道，藏着太多“小投入、能落地”的机会。
窗口，89岁婆婆通向外面世界的唯一桥梁
89岁的婆婆不能下楼，不能做饭，也不会使用智能手机，窗口成了她通向外面世界的桥梁。每次回家，我的第一句话总是问：“俺妈呢？”这时就会看到婆婆慢悠悠地从卧室走出来。我原以为她在休息，便问道：“你在干啥呢，妈？”“玩嘞。”有一次回家吃饭，我在厨房里忙活时，看见婆婆
鲁医健康说·老年健康宣传周｜焦虑抑郁、情绪低落、处于孤独……快试试“心理八段锦”
6月23日-29日是全国老年健康宣传周，今年的活动主题是“银龄健康，从心启航”。6月24日上午，山东省卫生健康委召开第16场“鲁医健康说”健康知识发布会，介绍老年心理健康科学知识，提高老年人健康素养水平。山东中医药大学第二附属医院康复医学科主任医师周霞在会上介
【李祥全】蓝色之旅、梦想成真 三
自退休之后只要时间允许，我会站在自家阳台上晨看朝霞赏日出，暮赏晚霞观日落，让阳光照进心灵，使自己的退休生活再发微光。在陆地上看日出日落每天都能实现，但前后左右建筑物的遮挡毕竟空间有限。而在海上无遮无拦地看日出日落一直是我的夙愿，所以在邮轮上每天都会早早起床，充
八段锦“洪荒之力”这样发！攒拳怒目增气力，关键在“攒”与吼
这式就是让你，扎稳马步，像只发威的老虎，用尽吃奶的劲儿攥紧拳头，怒睁双眼，猛地一拳打出去（想象穿透一堵墙），同时“嘿！”地一声把气吼出来！ 通过这一拳一眼一吼，把全身的气血和力量都激发出来，打通经络，让你由内而外更有劲儿！
全民健身热——八段锦里藏乾坤！
为深入贯彻落实国家、省、市关于促进中医药传承创新发展的精神，持续推进“体重管理年”行动，充分发挥传统养生功法在全民健康中的作用，进一步促进中医药文化融入群众生活提升全民健康素养，区卫健局开展全民健身八段锦活动。
江西鹰潭余江区“工青益”夜校八段锦公益课堂开班
6月9日晚，江西鹰潭市余江区“工青益”夜校八段锦公益课堂在该区总工会篮球场火热启动，50余名职工以传统健身气功为纽带，开启沉浸式养生体验。活动由余江区总工会联合区教体局、团区委主办，通过公益课堂形式推动国粹文化与职工健康管理深度融合。
抑郁的人，最需要的不是爱，不是陪伴，而是持续的坚持这5个锻炼
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。
八段锦、五禽戏、射箭…来看古人如何运动养生？
在现代社会，久坐带来的腰酸背痛、颈肩不适、身体乏力已经成为了许多人日常生活中的常见问题，尤其是步入中年后，很多人开始意识到自己身体的变化。
把八段锦变成中小学的广播体操，你们感觉是不是更哇塞了
健身气功八段锦：预备式。双脚开步与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹。中义正书，心神宁静，易守。源泉此拳，两手托天理三交。上托，吸气。下呼气。上吸气。下卧呼气。上吸气。下落呼气。上呼吸气。下卧呼气。上坡吸气。左右开弓呼气四射标准。达瓦吸气开弓，并勿呼气。达瓦吸气开弓。并
当代社区“健康管家”项目成功举办《健康好睡眠》专题活动 助力30位居民掌握科学助眠技能
2025年4月25日下午，当代社区"健康管家"项目在国际志愿者之家成功举办《健康好睡眠——渐进式肌肉放松疗法》实操互助活动。本次活动吸引了30位社区居民积极参与，通过理论与实践相结合的方式，帮助居民破除睡眠误区，掌握科学助眠方法。
走进爸爸妈妈的“中医世界”
端午节、六一国际儿童节到来之际，为弘扬中华优秀传统文化，增进职工亲子关系，5月24日，我院举办了“小手牵本草，童心探国粹”中医药文化亲子体验日活动。来自医院的30个职工家庭携子女走进医院，让孩子们近距离接触父母的工作环境，开启了一场别开生面的中医药文化探索之旅
八段锦无效反伤身？ 4 个核心要点没吃透，劝你按下暂停键！
不过也有部分朋友练习后，不但呼吸没有变顺畅，反倒新添了一身病痛。八段锦虽然看似动作缓慢、简单，但每个招式都暗藏玄机，错误的呼吸节奏、发力方式、训练强度等都可能导致适得其反。
8个招式就能提升肺活量？示范视频＋分解精讲带你在家学会八段锦
“我原本走200米就得停下来喘气，坚持练习12周八段锦之后，6分钟步行距离从350米提升到420米，爬楼梯时喘气的情况明显好转，现在呼吸顺畅多了，也不那么容易疲劳了。”65岁的慢阻肺病患者赵叔叔分享了「八段锦」给他带来的惊喜转变。
八段锦的秘密
关于八段锦的“秘密”，其实并非玄奥不可知，而是指那些容易被初学者忽略、古籍中隐含的核心精髓、练习要点和深层原理。这些“秘密”揭示了它为何看似简单却功效显著：
雇主大姨催我起床早点吃饭早点走，住家保姆一路顺风安全到家
听到大姨打了声喷嚏，接着去了卫生间，问大姨是不是上茅房，大姨没有作声，我跟过去一看，大姨的内裤又尿湿了，给她换下来。大姨说：越有事越给你添乱！我说：姨啊，没事儿，不着急！