为什么腰不好要多练臀？如何高效激活并锻炼臀肌？
在健康与身材管理的过程中，我们都会或多或少地了解臀部训练的重要性，特别是对于腰部不太好的人群来讲，也会经常听到这样一句话，就是“腰不好要多练臀”。为什么这么说呢、其实，臀部肌肉与腰部健康存在着非常密切的联系，因为在臀肌无力的情况下，腰部肌肉就会代偿，来完成本应
臀肌
你需要尝试的20种深蹲变式
如果动作标准，深蹲是锻炼下半身的最佳动作之一。作为复合功能性训练，它能帮助你应对现实中的各种活动——从搬重物到毫不费力地系鞋带。但这还不是全部。
在健康与身材管理的过程中，我们都会或多或少地了解臀部训练的重要性，特别是对于腰部不太好的人群来讲，也会经常听到这样一句话，就是“腰不好要多练臀”。为什么这么说呢、其实，臀部肌肉与腰部健康存在着非常密切的联系，因为在臀肌无力的情况下，腰部肌肉就会代偿，来完成本应
如果动作标准，深蹲是锻炼下半身的最佳动作之一。作为复合功能性训练，它能帮助你应对现实中的各种活动——从搬重物到毫不费力地系鞋带。但这还不是全部。