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老人每天最佳饮水是多少杯？若你也喝够，恭喜，说明身体还算硬朗

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夜尿次数增加是肾功能减退最早出现的信号之一，但90%的患者都会误认为是前列腺问题或喝水太多。我是邓立武，一名每天接诊肾病患者的临床医生。今天必须把这个重要的健康警示说清楚：夜间起床小便超过2次，可能就是肾脏发出的求救信号。

那天夜里，我正窝在沙发上看《红楼梦》看到“宝玉梦游太虚幻境”，门铃却劈里啪啦响起来。是老邻居李大爷，满脸疲惫，眉头紧锁。

你有没有想过，为什么有些人年纪轻轻就开始头晕乏力，甚至半夜被心慌惊醒？你是否听说过，有人看起来身体强壮，却突然因为中风或心梗倒下？

古人云："夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来"。然而对于许多人而言，夜半时分不是风吹雨打惊扰梦境，而是膀胱的召唤打断了酣眠。就像一位不懂规矩的客人，明明主人已经安歇，它却非要在深夜按响门铃，让人不得不起身相迎。

你是否也曾在凌晨迷迷糊糊地睁大眼睛，意识到自己又要起床去上厕所？又或者，你安稳睡到天明，毫无“夜尿”困扰，自豪地认为这是健康的象征？事实上，夜里起几次床，有时候并不全是“不健康”的红旗；而整夜不尿，也可能暗藏身体调节的问题。作为泌尿科医生，我见过太多因为夜尿而

刚生完二胎那会儿，我整宿整宿睡不好。凌晨三点抱着哭闹的娃在客厅转圈，膝盖像绑了沙袋，后腰跟塞了冰块似的发寒。那天婆婆端着砂锅进门，揭开盖子的热气扑到我脸上："趁热喝，保管你今天夜里能睡个整觉。"

尿尿不只是生理需求，还是前列腺“健康体检单”。当你下次去洗手间，别光顾着赶时间，这三个细节会直接告诉你——你的前列腺状态是“金刚不坏”还是“隐形告急”。

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