摘要：尿尿不只是生理需求，还是前列腺“健康体检单”。当你下次去洗手间，别光顾着赶时间，这三个细节会直接告诉你——你的前列腺状态是“金刚不坏”还是“隐形告急”。

尿尿不只是生理需求，还是前列腺“健康体检单”。当你下次去洗手间，别光顾着赶时间，这三个细节会直接告诉你——你的前列腺状态是“金刚不坏”还是“隐形告急”。

一、尿线粗细与射程：前列腺“堵”不堵，一目了然

正常表现：尿线粗而稳，射程有力，无须用劲；

异常信号：尿线细、断续，好像软管被半压扁，甚至尿到一半忽然断流，再开始要“找水源”。

为什么？
前列腺包裹在尿道外侧，一旦体积增大或发炎肿胀，就会像给软管外面套了个紧箍，导致尿液流速变慢、管径变窄。

中老年人要点：

每次尿尿时，留意水流的粗细和连续性；

若出现持续一周以上尿线细细、尿流断断续续，建议尽快就医做B超或前列腺特异抗原（PSA）检测。

二、排尿频率与夜尿情况：小便“勤快”背后的隐忧

正常范围：白天排尿4–6次，夜间一般不超过1次；

异常信号：白天频繁跑厕所（7次以上），夜间起床两次及以上。

为何？前列腺增生或炎症会刺激膀胱，令其“错以为”充盈着尿液，进而频繁收缩。尤其在夜间，身体平躺后血液回流，前列腺肿胀加剧，夜尿就越发频繁。

中老年人要点：

留意自己是否常常“想上却憋不住”或者“尿意来得快，去得更快”；

记录一至两天的排尿日记，帮助医生评估症状；

如果夜尿超过两次，且合并水肿、高血压或糖尿病，应综合考虑，不能单纯等“年龄大就这样”。

三、尿色与残余尿感：暗示炎症或功能障碍

正常表现：清亮或微黄，无沉淀、无泡沫；排尿后“解放感”明显；

异常信号：

尿色异常：深黄、浑浊，伴有泡沫多且久不消散；

残余尿感：排尿完毕后仍有尿意，仿若未排净，需再次尝试。

为什么？

1.泡沫尿：蛋白质或炎症细胞进入尿液，像打了肥皂；

2. 浑浊现象:即白细胞或细菌增多时，这往往提示着细菌性前列腺炎。

3. 残余尿感：前列腺增生对尿道形成压迫，抑或神经调节出现失常状况，从而致使膀胱收缩力匮乏。

中老年人要点：

注意尿液持久的泡沫，不要只当“水硬”；

若排尿后仍有“未排尽”之感，且下腹坠胀或腰酸相伴，就需前往医院进行泌尿系彩超或者尿流动力学检查。

如何应对与保养？

1.及时就医：上述任一信号持续超过两周，就要到泌尿外科或男科做专门检查。

2.生活方式调整：

少喝酒、少辛辣，多喝水（白天喝足、睡前少喝）；

改掉憋尿习惯，感觉有尿意就去；

坚持适量运动，如散步、慢跑、骑车，避免长时间久坐。

3. 定期筛查：45岁以上男性宜每年进行一次前列腺B超与PSA检查；有家族病史或出现相关症状者，则需提前检查。

前列腺健康看似“隐形”，却往往先从尿尿中发出“求救信号”。别等到不舒服才忐忑，从今天起仔细观察这三点，既能在家自测，更能做到早发现、早干预，让男人健康从“小便”做起。

来源：我是男科医生一点号