摘要：冬季气温低，空气干燥，加上室内暖气使用频繁，导致鼻腔黏膜干燥，易受病毒、细菌侵袭，引发鼻炎。症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。

冬季，随着气温的逐渐降低

空气变得干燥而寒冷

这不仅对我们的身体造成了一定的挑战

也使得耳鼻喉部位成为多发病的“重灾区”

为了有效预防这些疾病

提高生活质量

接下来给大家教一些

如何预防冬季耳鼻喉疾病小知识

01.了解冬季耳鼻喉常见疾病

1.鼻炎

冬季气温低，空气干燥，加上室内暖气使用频繁，导致鼻腔黏膜干燥，易受病毒、细菌侵袭，引发鼻炎。症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。

2.咽喉炎

寒冷干燥的空气刺激咽喉部，加之冬季人们倾向于减少户外活动，室内聚集增多，病毒传播机会增加，易引发咽喉炎。表现为喉咙痛、咳嗽、声音嘶哑等。

3.扁桃体炎

冬季也是扁桃体炎的高发期，尤其是儿童。由于免疫力下降，扁桃体易受感染，引起发热、咽痛、吞咽困难等症状。

4.耳鸣及听力下降

寒冷天气可能导致耳部血液循环减慢，加之冬季易患感冒，病毒可影响内耳功能，引起耳鸣或暂时性的听力下降。

02.预防措施

1.保持室内适宜温湿度

加湿：使用加湿器或在室内放置水盆，保持室内湿度在40%-60%之间，有助于缓解鼻腔和咽喉干燥。

通风：定期开窗通风，减少室内细菌和病毒滋生。

2.增强免疫力

均衡饮食：多吃富含维生素C、E和锌的食物，如柑橘类水果、坚果、海鲜等，增强免疫力。

适量运动：进行适量的户外运动，如散步、慢跑，但注意防寒保暖，避免剧烈运动后立即进入寒冷环境。

充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。

3.个人防护

佩戴口罩：在户外或人员密集场所佩戴口罩，减少病毒和冷空气对耳鼻喉的刺激。

勤洗手：使用肥皂和流动水勤洗手，减少病毒传播。

避免频繁清嗓：咽喉不适时，避免频繁清嗓，可用温水漱口或含服润喉片缓解。

4.定期检查与及时治疗

定期体检：尤其是儿童和老年人，应定期进行耳鼻喉检查，及时发现并处理潜在问题。

及时就医：一旦出现耳鼻喉不适，如持续鼻塞、严重咽痛、听力下降等，应及时就医，避免病情恶化。

03.生活小贴士

多喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解鼻腔和咽喉干燥。

温水洗漱：使用温水洗脸、漱口，减少对耳鼻喉的刺激。

避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会加重耳鼻喉疾病的症状，应尽量避免。

杨陵惠仁医院 耳鼻喉科介绍

杨陵惠仁医院耳鼻喉科以耳鼻喉内窥镜功能性微创手术、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、慢性中耳炎等治疗为特色的专科，长期与省内外耳鼻喉科进行学术交流，长期聘请西京医院、唐都医院、交大医学院、省医院等专家教授出门诊及手术指导。

耳鼻喉科业务范围：慢性鼻炎，慢性鼻窦炎，鼻出血，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻腔鼻窦肿瘤；慢性化脓性中耳炎，外耳道炎，急性中耳炎，分泌性中耳炎，耳外伤，鼓膜穿孔，耳聋，耳鸣，眩晕；慢性咽炎，慢性扁桃体炎，慢性咽喉炎，急性喉炎，会厌囊肿，声带息肉，喉癌，下咽癌；腮腺肿瘤；颌面部美容缝合，颌面部骨折，颌下腺肿瘤，舌下腺肿瘤；颈部包块，头面部包块；食管异物；小儿扁桃体、小儿腺样体手术。

科室拥有先进的医疗设备：电子喉镜、鼻内窥镜、耳内镜、纯音听力测试仪，新生儿听力筛查仪，声导抗检测仪，低温等离子消融系统，手术微动力系统，超声雾化器，微波等等。

来源：杨陵惠仁医院