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这4种常见食物，不仅“促炎”，还会伤脑！怎么吃才能防老年痴呆？

60岁的王阿姨最近总觉得脑子不够用。刚炒好的菜忘了加盐，刚打的电话忘了说重点，连昨天刚看的电视剧内容都记不清。

当多数蔬菜在盛夏高温里蔫蔫不振时，有一种绿叶菜却在35℃的环境中依然生机勃勃。它就是番杏，人称"法国菠菜"或"新西兰菠菜"，凭借超强的耐热性和长达10个月的采收期，成为近年来蔬菜界的"抗暑新星"。

都说养活的尽头是种菜，这句话一点都不假，因为在很多人家的阳台上或者小院中，都能看到很多盆蔬菜，就比如油菜、生菜、菠菜、韭菜等。

药物精准调控：无力可能与药效波动相关，需在医生指导下调整多巴胺类药物剂量或联合用药（如加用 COMT 抑制剂），延长药效持续时间。若伴随疲劳、抑郁，可短期使用金刚烷胺或抗抑郁药物改善症状。

首先，保证充足的维生素B族摄入很关键。维生素B12缺乏与耳鸣密切相关，建议多吃动物肝脏、鱼类、蛋类和乳制品。维生素B6能改善神经功能，可从香蕉、土豆、鸡肉中获取。每天一杯牛奶或豆浆，既能补钙又能补充B族维生素。

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可真要想让芋头块大面光、亩产翻番，门道还真不少，尤其是和其他蔬菜混种的时候，搭配不当分分钟让你颗粒无收。

注意了！最近医院发热门诊又开始排长队了？没错，新冠这个"老冤家"又悄悄杀了个回马枪！最新疾控数据显示，5月以来阳性检出率比上月暴涨35%，中老年群体尤其要当心。

大家好，我是浅方营养师。前阵子有位45岁的女士来找我，说自己平时吃得不多，但肚子总是鼓鼓的，衣服也越穿越紧。

冰箱作为家庭中24小时运行的“食材守护者”,选对一台合适的冰箱不仅能提升生活品质,还能省去后续维修、耗电、使用不便等烦恼。2025年的冰箱市场技术迭代迅速,功能五花八门,但核心配置的筛选逻辑始终围绕保鲜能力、能效表现、使用体验展开。作为消费者,避开营销噱头、聚

咱们日常吃饭、走路、睡觉、发呆，哪样离得开镁这个微量元素？偏偏它又是个“沉默的管家”，不声不响地干着活，一旦罢工，后果比你想象得还严重。

上周遇到一位糖友王大叔，苦恼地说：“我天天吃素，血糖还是忽高忽低，到底哪出错了？”

去年夏天，一位44岁的客户找到我时反复念叨：“试过那么多方法，为什么体重就是纹丝不动？”她每天只吃两顿饭，下午饿，晚上又忍不住啃面包，第二天继续循环。

吃瘦法则▪️ 多喝温水：每天1.5L温水=多烧200大卡（小口慢喝脂肪哗哗掉）▪️ 狂吃蛋白质：鸡胸肉/虾仁/豆腐吃到饱（提高代谢还能扛饿一整天）▪️ 蔬菜打底：每餐先吃一拳绿叶菜（膳食纤维把油脂全卷走）▪️ 吃干净食物：外卖换成家常菜（避开科技与狠活消肿