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内家拳秘传龙虎劲修证谱(含老谱)

形意老谱扉页，泛黄的宣纸上赫然写着："龙劲似大蟒缠树，虎劲如饿虎扑食"。而去年整理师父遗物时，发现他1963年的练功笔记，也是在扉页上用朱砂写着："龙劲在脊，虎劲在腰，真传不过一炷香。"

今天其实并没有正常参加练功，因为在收拾行李，今晚就要启程去磨丁做助教了。不过今天早上山长来教了练功，这段时间有参与，也收获很大。

一直没时间练，早上站桩20分钟，浑身轻松，人也精神很多。练过站桩的人都知道，只要静静站一会，就会感觉精神很多，身体发热，甚至出汗，为什么站桩有这样的作用,我们一起来分析下。

见过公园里打太极的老先生吗？人家轻轻一推手，年轻人能退好几步。老年人年老体衰怎么可能比年轻人力气大呢？这里面可有玄机，人家可不是靠胳膊劲和你硬抗，而是充分利用身体传导力量的本事，简而言之就是整体力。今天就给大伙儿掰扯掰扯，为啥你练了很久却总感觉发不出力，问题到

什么是劲呢，拳经有云“练劲不练力，劲力打拙力”。凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术称之为有“力”，但叫它为死力、拙力。而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指之端而后放出者，称之为有“劲”，也叫劲力。“劲”有透力，可由表及里；“力”无透力，仅及于表面。

本文作者对传武的理解未必全面，但对迷信以武入道的朋友来说，毫无疑问就是当头一棒。山主也认为，以武入道是一条艰难的路，不仅仅是练武上身难，练武上身后能够守住本性更难，当一个人拥有了超越大部分人的格斗能力后，能够把跋扈、不张扬、不霸凌就很不容易了，事实上，以武入道

最近，我收到了一些咨询，其中一些并非正式的咨询，而是读者在聊天中向我求教。咨询内容涵盖了多个领域，包括病理探讨，这些讨论具有相当的价值。然而，由于在讲解涉及医疗问题时需要格外谨慎，我只能分享一些个人体验和经验，而不能过于直接地使用特定的术语和表述方式。

崂山道教武术是中国道教武术重要门派之一。在张三丰祖师的基础上，崂山道教内家拳的代表人匡常修，发展并创新了崂山玄真内家拳。上世纪八十年代，“南郭北匡”的名号响彻武术界。#纪录片大道崂山 1月1日至3日每天19:35播出。

什么是劲呢，拳经有云“练劲不练力，劲力打拙力”。凡能抬举、提拉重物而不能运力达于四肢者，武术称之为有“力”，但叫它为死力、拙力。而能将全身之力运送于一拳一脚甚至一指之端而后放出者，称之为有“劲”，也叫劲力。“劲”有透力，可由表及里；“力”无透力，仅及于表面。“

其实形意拳和佛家的道理是一样的。天下的和尚大师手中的经书都是一样的，为什么有人成就了正果？不仅如此还能开悟众生度己度人，有些人在此生就没有这么大的成就，没有这么大的智慧呢？

有一位网友，打算往传统武术知识付费领域发展，他拍摄了几期视频，向我展示成果。这个陈述也可以改为复数，有几位网友，打算往传统武术知识付费领域发展，他们各自拍摄了几期视频，分别向我展示成果。说法是请我指点一下。

是外在的动作，是拳法的施展；静，是内在，是真气的运行。练功时，需要动静结合，动中寓静，静中寓动。

2024年11月8日，天道酬勤，碧空如洗，“凌氏水浪拳简化版密州出猎”300人大型汇演在高校震撼登场。这场华东政法大学中华传统体育大会开幕式首发重头戏，向世人展现了内家拳文武双修的魅力，标志着凌氏拳艺开启了内家拳文化进入高校校园的传承新篇章。

拜师只不过相当于找个导游，方便省事；如果实在找不到导游，用拳经当地图来引路，虽说很麻烦，但是也可以到达目的地。相反，如果拜了一个不良导游，还不如自己看地图慢慢摸索呢（全国开馆授徒的“师父”中，真懂武道的有多少？你正好遇到这种师父的机会又有多少？）。

学拳而不读拳经，犹如外出旅行而不研习地图，注定是劳而无功的。拜师只不过相当于找个导游，方便省事；如果实在找不到导游，用拳经当地图来引路，虽说很麻烦，但是也可以到达目的地。相反，如果拜了一个不良导游，还不如自己看地图慢慢摸索呢（全国开馆授徒的“师父”中，真懂武道

在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法硬朗，难得的是上攻很快，有一年打死人之说，其体系完整，但动作简单，易学易练，深得众人的喜爱。这简单的招式后面蕴藏的了很多看不见的幸苦和练法。形意拳的核心其实练的是劲，不是动作。动作只是皮毛，所以形