春天，就喜欢吃这个菜，不放肉也好吃，清脆爽口，营养丰富又低脂
西兰花又被称作椰菜花，在我们的生活中，西兰花是一种很常见的保健蔬菜，它既可以生吃，也可以炒熟了吃。西兰花含有丰富的膳食纤维，以及黄酮类的化学物质。平时多吃些西兰花对我们的人体健康非常的有益，一定要多做给家里人吃。
低脂
【科普营养】控制体重，最想分享的5点建议
在临床工作和生活中遇到很多关于健身、减肥、营养的问题，答案真真假假难以分辨，所以致力于通过微信的平台，用原创的图画和文字，向大众讲述实用、有趣而靠谱的营养学知识。
反酸、烧心，吃药也总是反复，生活中这5个习惯慢慢养成！
反酸和烧心是反流性食管炎（GERD）的常见症状，即使在使用药物治疗的情况下，如果不改变生活方式，症状也可能会反复出现。以下是有助于缓解反酸和烧心的五个生活习惯，建议慢慢养成：
餐饮小吃爆火，现在做餐饮还有机会吗
可以聚焦于地方特色小吃的挖掘与升级，将传统美食与现代餐饮理念相结合，打造出既保留地道风味又符合现代人口味的新式小吃。同时，利用社交媒体和线上平台进行营销推广，吸引年轻消费者的目光，形成口碑传播效应。
这场活动让健康知识“活”起来
据悉，本次活动以健康饮食为切入点，融合膳食营养科普与实践体验，旨在帮助居民掌握科学饮食搭配技巧，养成良好的生活习惯，包括低盐、低糖、低脂饮食，从源头上预防慢性疾病。
想要减脂又健康生活？你的美食秘诀在这里！
随着现代人健康意识的提升，低脂饮食逐渐成为追求健康生活方式的重要选择。低脂饮食不仅能帮助控制体重，还能降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。以下为一日三餐的低脂食谱推荐，兼顾营养与口感：
别再迷信只吃沙拉能瘦，连吃三天竟会代谢崩溃
前几期，我给大家介绍了碳水，脂肪，水对人体的重要性，总结出来控制好量多喝水，其实减肥很容易。今天我们来重点说说蔬菜，很多姐妹在减肥期喜欢吃沙拉，水煮菜等所谓的低脂低卡低热量的蔬菜，觉得既能增加饱腹感又能达到减脂的目的。但是事实真的是这样吗？
演员为戏减肥，低脂蔬菜榨汁，内娱各大减肥法，正在“侵蚀”网络
唐朝以胖为美，现代以瘦为美，女（男）为悦己者容好似在人们的心中根深蒂固。
鲨鱼菲特：满足年轻人的小懒惰，鸡胸肉背后的健康食品大市场
在当下，如何让“大口吃肉”既方便快捷又不给身体增加负担，成为了追求健康的年轻人需要平衡的问题。这一饮食需求变化的核心，源于Z世代健康消费意识的觉醒和懒人经济的流行，背后隐藏着一个仍在高速增长、存量超千亿级的健康食品市场。据欧睿国际报告，健康食品市场过去5年年均
迎接“体重管理年”，餐饮业的行动指南
随着国家卫生健康委员会宣布实施“体重管理年”3年行动，健康生活方式成为国家战略的重要组成部分。
堪称完美的减肥主食，很多人却不知道！高纤低脂，开水一煮就好吃！
⚬ 《英国营养学杂志》实验表明，连续6周以鹰嘴豆替代精米白面，腰围平均缩减3.2cm，内脏脂肪下降14%。
减肥要三分练七分吃，到底该怎么吃？
春天不减肥，夏天徒伤悲。3月正是减肥的季节呢！而且,国家家也给下了减肥KPI，"体重管理年"来了！减肥不是靠饿出来的，这一期我们从科学角度聊聊减肥的核心逻辑。
当“低脂高纤”遇上“懒人养生”，罐头如何“真材实料”撬动市场
2023年，“一整颗番茄”罐头在社交媒体上掀起养生狂潮——小红书相关笔记超50万条，抖音直播间单场销量破万罐，电商平台搜索量暴涨300%。这个看似普通的食品，凭什么从“厨房配角”变身“养生顶流”？是年轻人对健康的极致追求，还是电商平台“订单农业”模式的精准狙击
年后急shou🔥5忝13伒急性子进！
年后急瘦5天13斤急性子进！!分享一个5天极速瘦身法，也被称为大餐后，节后掉称法。#春节胖N斤[话题]#！#每逢佳节胖N斤[话题]# #膳食纤维[话题]##食谱分享吃出健康饮食日记[话题]##我的食愈力清单[话题]##食物[话题]# #一起逆袭吧[话题]#
得了冠心病，医生交代的低盐低脂低热量，到底怎么吃？
冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，顾名思义，它的病变基础是动脉粥样硬化。冠心病影响因素有很多，包括年龄、遗传、高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、肥胖或超重、心理压力等。科学研究发现，除了年龄和遗传等少数因素外，其他因素几乎都可以被饮食改变。因此，怎么吃，对
滋补养生类食品走俏，低糖低脂或成今年过年主流
如今，随着消费者观念的不断升级，养生正以出其不意的速度与年轻人的生活深度融合。面对即将到来的春节，减糖健康两手抓的年轻人开始集体发力养生。据调查显示，#过年前年轻人集体闯进养生赛道#，药食同源食疗滋补开始呈年轻化趋势，低糖低脂健康0卡成了他们关注重点。此外，公
长期不吃晚餐到底有没有危害？
在追求健康和好身材的过程中，不少人觉得不吃晚餐是减肥的好办法。但实际上，长期不吃晚餐可能会给身体带来不少麻烦，影响的不仅仅是体重那么简单。今天我们就来聊聊长期不吃晚餐会怎么样，以及怎样吃才能既不长胖又对身体好，并且分享一些简单健康的晚餐食谱。
6多2少饮食，坚持1个月：高压下降10mmHg，低压下降4mmHg！
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改善MASLD，地中海饮食 vs 低脂饮食，谁更胜一筹？｜ AASLD 2024
调整饮食结构和增加运动对治疗代谢相关脂肪性肝病（metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease,MASLD）非常重要。2024年美国肝病学会年会（AASLD 2024）于11月15日-19日在美
21天习惯养成：冬季减脂，从日常小事做起
冬天减肥似乎很困难，不仅是因为天气寒冷，更重要的是这个季节的节日的密集，食量也就增加了，体重也就悄然上升。然而，作为一名专业的营养师，我要告诉你，冬季减脂并不像你想象的那么难。只要从日常小事做起，坚持21天，你就能养成良好的减脂习惯，轻松迎接新年的到来。