吃出健康,动出活力,一起加入全民行动! 吃动平衡,简单说就是“能量摄入”与“能量消耗”之间的平衡,从科学角度用公式表示为:吃=基础代谢+身体活动+食物热效应。即:当我们摄入的食物所提供的能量,与基础代谢、身体活动以及食物热效应所消耗的能量相等时,身体就处于吃动平衡的状态。 健康 bmi 食物热效应 基础代谢 观前街 2025-05-14 20:44 7