哈佛大学推荐：让自己变幸福的20件小事！
关于这个问题，或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同，对于幸福的诠释，也就各有不同。
慢跑
跑鞋别乱买！从日常通勤到慢跑运动，这份性价比清单请收好
跑鞋可谓是运动爱好者必不可少的装备，跑者们在挑选跑鞋时都会比较纠结，因为每款都有自己的优缺点，这让跑者们一时之间难以选择。
指压板超慢跑爆火，真的能瘦身吗？
天气冷了，很多人不愿意出门锻炼，一个新方式趁机火了起来——“指压板超慢跑”。一时间，相关视频在网络上刷屏，罗永浩也在直播间带货。但这款“神器”真的有那么神奇吗？当你踏上垫子锻炼的时候，应该注意些什么？上海市竞技体育训练管理中心体育医院资深医生、市区片队医工作组
分享慢跑的感想
在慢跑中，专注呼吸是关键。将注意力从杂乱的思绪中拉回当下，深呼吸，吸气呼气都数到四，让身体进入一个更加放松的状态。同时，感受脚步的节奏，注意脚掌与地面的接触，每一次落地都是一次心灵的节奏。别忘了观察周围的环境，树木、花草、建筑，用全新的视角发现平时忽略的细节。
指压板超慢跑爆火，可以月瘦20斤？专家：减肥的关键是能量消耗，避免进行剧烈运动
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以充沛体力，铸明日辉煌
在逐梦的征程中，我们常常思索如何才能更好地为明天拼搏。其实，比起无节制地用生命去奋斗，以充沛的精力踏上征程方为良策。而这其中的关键，在于对体力的有效管理。
完全放空😡曼联第3粒丢球：利马看球不盯人 达洛特慢跑眼神防守
曼联本轮英超0-3不敌伯恩茅斯，近期战绩糟糕仍旧排在英超下半区。
吵架后心情压抑？这些方法助你重归平静
吵架时情绪迅速被点燃，愤怒、委屈等负面情绪如潮水般袭来，争吵结束后也不会马上消散，而是在内心发酵，导致心情压抑。比如职场争吵后，复杂情绪交织让人难受。
运动让血糖更好，这两种运动效果最佳！
目前还不清楚为什么下午锻炼对降低2型糖尿病患者的血糖水平影响最大，但有一些理论。
LPL选手和观众携手公益！Xun全程陪着小孩慢跑
12月20日，英雄联盟官方宣布了2024年全明星赛的信息，今年的LPL全明星周末将于12月21日举行，届时将会颁发2024年LPL年度荣誉奖项。此外，在LPL全明星赛周末，还有一场公益邀请赛，TheShy和Uzi分别率领队员们展开对战。而在LPL全明星周末到来
Keep跑步机哪款好用又实惠，让运动更贴近生活
选择跑步机时，如何兼顾品质与性价比，一直是困扰众多消费者的问题。作为备受用户青睐的品牌，Keep跑步机以创新技术和贴心设计赢得了广泛好评。然而，面对市面上琳琅满目的型号，很多人可能会产生疑惑：Keep跑步机哪款好用又实惠？是追求便携的简约款，还是倾向功能齐全的
💥体脂率 30%→18%！超燃运动计划！开启逆龄焕新之旅！
每周进行 5 次运动，包括有氧运动、力量训练和高强度间歇训练（HIIT）。
每天这样做，坚持一个月，精力充沛，脸色红润，甘油三酯指标正常
我每天早上8点钟起床，起床围绕小区慢跑3公里，出了一身汗。这里有个要求，慢跑的时间不要太久，路程不要太远，节奏不要太快，但一定要出汗，出汗后就要停下来走一段路程。
指压板超慢跑真的可以减肥吗？
但当大家都沉浸在，轰轰烈烈的吃瓜氛围中时，一姐却捕捉到一个小细节👇
运动科普 | 为什么越冷越要运动？
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，即使在寒冷的冬季依然有很多人在坚持运动，那么冬季运动对人体有什么益处呢？
过年前如何不动声色地瘦下10斤？(传女不传男)
两周前，我们这个在全国各地的小团队终于一年一度见（tuan）面（jian），女生在一起，绕不开的就是体重、脸蛋、搭配
上拍百会、中揉腹、下跺脚，坚持下来你才知道有多好！
《黄帝内经·素问·脉要精微论》记载： “诸阳之神气皆上会与头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之腑”。由此可以看出，头部与经络息息相关，通过周身的经络系统来指挥五脏六腑及肢体的行动。
冬季慢跑：是慢性自杀还是健康长寿？
寒冷天气对人的心血管系统的影响，对肌肉和关节的潜在损害，都让冬季慢跑显得更加危险。但是否意味着冬季慢跑真的像某些人所说的那样是“慢性自杀”呢？从健康的角度来看，冬季慢跑又究竟是否能够帮助我们延年益寿呢？
超慢跑：重塑你的跑步观念，轻松拥有好身材
不同于常见的高强度训练，超慢跑以其独特的理念和方法，让越来越多的人找到了运动的乐趣，同时也带来了意想不到的健康益处。让我们一起来探索超慢跑的魅力吧！
预算 200左右，有哪些兼顾体测和日常慢跑的跑鞋推荐？
有跑友问：学生党，主要是体测和平时跑步穿，每次跑步也不久，大概三公里，跑鞋不要太贵的，学生党伤不起，200以内最好，有什么跑鞋推荐？