❶三顿按时吃❷饭前喝半杯温水，增强饱腹感❸晚上19点以后，任何东西都不吃❹坚持一星期，在这期间不用运动❺如果失败的话就不能进行下一个

减肥 立冬 热量消耗 2024-12-07 13:17  11