摘要：这时候你要是还当自己是年轻小伙子，那身体可不会惯着你。白露节气前后，昼夜温差拉大，血管像是被反复拧紧的水管，弹性差的那一类，分分钟就出事。特别是冠心病患者，血压一波动、血管一收缩，心脏就像被人突然掐住了脖子。

一到白露，天气就像拧弦的弓，说冷就冷，说凉就凉，前一晚还热得开空调，第二天早晨就得穿上外套。这种忽冷忽热的节奏，最容易让冠心病患者吃不消。

我见过太多这样的时候，气温一掉，有人凌晨去洗澡、有人清早去锻炼、有人晚上加班熬夜，结果第二天就住院了。

这时候你要是还当自己是年轻小伙子，那身体可不会惯着你。白露节气前后，昼夜温差拉大，血管像是被反复拧紧的水管，弹性差的那一类，分分钟就出事。特别是冠心病患者，血压一波动、血管一收缩，心脏就像被人突然掐住了脖子。

我不管你是退休老教授，还是家里蹲的老大爷，只要你是冠心病患者，在这个节气，有五件事能不做就别做。

第一件，早晨硬要出门锻炼的。我知道你们讲究“早起早动”，说是“晨练养生”。但请你听我一句劝：白露之后的清晨，空气湿冷，血管收缩得最凶，心脏供血本来就紧张，再加一层冷刺激，等于逼着心脏“打突击”。

你以为在锻炼，其实是在挑战极限。不是说不能动，而是清晨别动，上午十点以后再说。

第二件，晚上洗澡水温太高或者太低的。这个时候，有些人喜欢用热水泡澡，说是“驱寒除湿”，其实对冠心病患者来说，突然接触高温，血管迅速扩张，心率加快，等于给心脏加码；

冷水更不用说，直接让血管“冻住”，血压飙升，心肌缺氧。你别以为自己能扛，心脏的耐受力从来不会提前打招呼。洗澡这事，水温控制在37到40度，时间不超过15分钟，别玩“极限挑战”。

第三件，饭后立马就去躺着的。我特别想说这习惯真得改改。尤其是白露时节，气温变化让胃肠也变得慢吞吞，饭后一躺，血液集中到消化系统，心脏供血反而更紧张，容易诱发心绞痛。有些人还会胸闷、气短，以为是吃撑了，其实是心脏在报警。

第四件，天气突然变凉就猛穿厚衣服、开空调的。你以为自己是防寒，实际上是让身体一下子失去了调节空间。冠心病患者最怕的不是冷，是“冷得突然”。

血管适应不过来，心脏自然也跟不上节奏。这个时候，穿衣服要慢慢加，别上来就秋裤毛衣齐上阵，空调别调太高，早晚注意保暖，别让身体受着罪。

第五件，熬夜看电视、打麻将、聚会聊天的。说白了，这些行为都在透支心脏。白露之后，人体进入一个“紧缩模式”，自律神经系统变得敏感，熬夜等于是在跟身体的节律对着干。尤其是晚上十点后，心脏本该歇息，你却让它继续加班，时间一长，冠心病就容易发作。

说到这儿，有人可能会问：那白露这段时间就啥都不能干了？不是不能干，是得挑着干。冠心病不是不能过正常日子，而是要“顺着来”，别硬拧着身体节奏走。

我见过不少人，到了白露，情绪也开始闷闷的，像天气一样，忽冷忽热。这不是你一个人的问题，气温变化真的会影响情绪和血压，有研究甚至指出，气温每下降1度，高血压和冠心病的发病率就会跟着上升。这不是吓唬你，而是真实存在的身体反应。

而且有些人不光身体扛不住，心理上也开始犯怵。尤其是退休老人，总觉得自己“年纪大了，出事就是命”。可我想说的是，不是命，是细节没做好。白露节气，气温、血压、心率这些小波动，正是决定你过不过得了这个秋天的关键。

还有不少人喜欢在白露时节进补，吃得油腻热补，结果补进了急性心梗。

我不是反对进补，而是想提醒一句，进补这事，得看人看时看体质，冠心病患者别照搬什么“白露吃鸭、补肺润燥”的老方子。你吃进肚子里的，不是补药，是心脏的负担。

白露不是不能过得舒服，而是得“稳着过”。你别看这节气没啥大动静，但对身体的暗示非常明确——冷了、变了、要收了。你顺着它来，就平安；你跟它对着干，就出事。

我这些年总结一个经验，冠心病患者过节气最重要的不是药，而是节奏。你吃药再多，节奏错了，白搭。尤其是白露这种“隐性高危期”，看不出啥大变化，却是突发事件的高峰。

你可以不信医生，但你不能不信身体。

白露一过，气温直线下滑，血管从“松弛状态”变成“高警戒模式”。这一点，哪怕你再年轻，心脏也不会跟你开玩笑。

我常说，心血管病不是猛兽，但它像影子，天一冷它就紧贴着你。你稍微大意，它就给你颜色看看。不是说要你怕，而是要你有点敬畏。

别忘了，冠心病从来不是“一下子”的病，它是日积月累的结果，每一次忽视，都在给它“打地基”。白露节气，不是让你过得谨小慎微，而是要你多一份心思，少一份侥幸。

你不在意的那些小事，身体都记着。

参考文献：
［1］张慧,李建国,孙玉兰.气温变化对白露节气中老年人心脑血管疾病影响的研究[J].中华流行病学杂志,2023,44(11):1598-1603.
［2］陈丽,赵志强.冠心病患者季节性发病规律及其天气因素关系分析[J].中国健康心理学杂志,2022,30(09):1415-1418.
［3］李雪,王磊.节气变化与心血管健康关系的临床研究进展[J].心脏杂志,2024,36(03):207-212.

来源：医生一世