摘要：Hello大家好！我是多发性骨髓瘤三期癌症患者柳荆，在与多发性骨髓瘤三期癌症抗争的漫长十一载岁月中，我对健康的内涵有着刻骨铭心的领悟。饮食，这一维系生命的基石，对于我的抗癌征程里充满了至关重要的角色。今日，我愿和大家分享一道策略里不可或缺的蒸菜--鸡腿肉蒸虫草

Hello大家好！我是多发性骨髓瘤三期癌症患者柳荆，在与多发性骨髓瘤三期癌症抗争的漫长十一载岁月中，我对健康的内涵有着刻骨铭心的领悟。饮食，这一维系生命的基石，对于我的抗癌征程里充满了至关重要的角色。今日，我愿和大家分享一道策略里不可或缺的蒸菜--鸡腿肉蒸虫草花红枣丝瓜做法分享，它不单是味蕾的盛宴，更是滋养我身心的甘霖，为我抗癌之路点亮了希望明灯。

接下来，给大家详细的介绍这道蒸菜的烹制秘籍：3个鸡腿，盐水洗净后剁成块放入大碗中浸泡出血水。10克的虫草花，同样用盐水洗净后放入小碗中浸泡1小时。还有5粒红枣，盐水洗净后剪块去核装盘备用。接着，准备1根丝瓜，盐水洗净后去除外皮切成片装盘备用。最后，再准备适量的生姜，盐水洗净后剁成姜末装盘备用。

自己准备了食材实拍的图片

先将鸡腿浸泡的水倒掉，随后加入生抽、准备好的姜末、鸡精和盐轻柔搅拌，使之均匀融合，腌制个15分钟。

鸡腿肉在大碗中腌制实拍的图片

接着，将准备好的丝瓜片卧于蒸盘中，再将虫草花均匀的铺上一层，把腌制好的鸡腿肉均匀的铺成于虫草花之上，最后，红枣片精心点缀蒸盘其间。

就像我这样子，图片铺好了就可以了，实拍的图片

锅里放上适量的冷水，放上蒸架，将准备好的蒸盘放入蒸架上蒸，盖上锅盖，用大火蒸个30分钟。

锅里准备开始蒸实拍的图片

30分钟后，打开锅盖，即可以出锅了。

准备出锅了实拍的图片

将这些食材完美的结合，借由蒸制的奇妙之法，最大的程度锁住了各自的营养精华。鸡肉鲜嫩、虫草花馥郁、红枣的甜蜜与丝瓜的清爽互相交融，共谱了一曲美味与营养相辅相成的绝妙乐章。

自己餐桌上实拍的图片，这道蒸菜是很适合我癌症患者春天吃

且说这蒸菜的主角之一--鸡腿肉，乃是优质蛋白质的上佳之源，恰似为我身体增强体质、筑牢免疫防线派送来的精锐之军。与多发性骨髓瘤三期抗癌的旅途上，身体对于蛋白质的需求犹如久旱的禾苗期盼雨露，而鸡腿肉恰能慷慨络予，成为了修复受损组织与细胞有力的保障。

自己在吃鸡腿肉实拍的图片，味道好吃，营养也丰富

在看虫草花，这一珍奇的美味，蕴含着氨基酸、虫草素、甘露醇等众多精华。它犹如一位神奇的卫士，调节我身体的免疫系统，抵御疲劳侵袭，抗击氧化威胁，协助我身体在抗多发性骨髓瘤三期癌症鏖战中奋勇向前，坚韧不拔。

自己在吃虫草花实拍的图片，春天我吃这道蒸菜，守护健康

红枣，素有“天然的维生素丸”的美誉。富含维生素C、维生素p及各种矿物质。其补中益气、养血安神之功效显著，恰似春风拂柳，滋养我身心的气血，让我在抗癌骨髓瘤三期的艰难的道路上，始终保持高昂的精神与充沛的体力。

自己在吃红枣和丝瓜实拍的图片

丝瓜，这一清新脱俗的蔬菜精灵，低热量却高营养，富含维生素B、维生素C及膳食纤维。它如同清热解毒的仙子，利尿消肿的妙手，协助我身体排毒减负，轻装上阵。

自己在吃丝瓜和虫草花实拍的图片，这道蒸菜已经被我吃了一半多了，地瓜粥也快吃完了

在春回大地，万物复苏之时，我人体新陈代谢亦如奔腾的溪流，日益活跃。此道鸡腿肉蒸虫草花红枣丝瓜，恰是应时而生的滋补佳品，为我身体注入丰沛的营养，强化抵御之力，让我在抗多发性骨髓瘤三期癌症的漫长旅程中步伐更加稳健，心志自更加刚强。亲爱的朋友们，让我们一同聚焦饮食健康，以美食为钥，开启身体的活力密码，携手共创美好的未来！以上是柳荆的分享，感谢大家观看。

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号