摘要：杨绛先生有言：“人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己。”

杨绛先生有言：“人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己。”

年轻时总以为改变世界才是本事，年岁渐长才懂得：

人这一生最难的修行，是把自己雕琢成器。

世界纷扰，唯有向内扎根，才能活出生命的重量。

成年人的世界里，过得好与不好，全看自己如何“修”。

一

修炼外表

杨澜曾说：“没有人有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。”

衣着未必华贵，但干净得体；容貌未必惊艳，但清爽整洁。

人对自己外表的敷衍，本质上是对生活的将就。

衣衫皱巴的人，眼神里往往也透着疲惫；头发油腻的人，说话时总带着三分懈怠。

成年人的世界没有“以貌取人”，但邋遢的外表会堵死别人了解你的路。

对外表的在意不是虚荣，而是对自我的尊重。

每天花十分钟熨平衣角，五分钟整理头发，两分钟擦亮鞋子。

这些小动作里藏着你对生活的态度。

别让松垮的体态出卖你的懒散，别让浑浊的眼神暴露你的颓废。

修炼外表，不是追求精致到头发丝，而是用干净和得体告诉别人——

我尊重自己，也尊重遇见我的每一个人。

二

修炼言行

古语有云：“病从口入，祸从口出。”

话到嘴边留半句，是成年人的自觉。

看破不说破的沉默，比当众拆穿更体面；

伤人的话在舌尖转三圈，比脱口而出更慈悲。

微信里随手转发的谣言，酒桌上脱口而出的隐私，都可能成为扎向别人的刀。

成年人的清醒，是管得住嘴，沉得住气。

把刻薄咽回去，把炫耀压下去，把抱怨吞回去。

真正的教养，是把脱口而出的本能，变成三思而后行的克制。

当你学会用沉默代替争辩，用微笑化解尴尬，自会遇见更从容的人生。

三

修炼脾气

胡适曾说：“世间最下流的事，莫过于把一张生气的脸摆给旁人看。”

发脾气是本能，压住脾气才是本事。

摔门而出的瞬间很痛快，但修补关系却要花十倍力气。

指着鼻子骂人时很解气，但裂痕一旦产生就再难弥合。

对亲近的人发脾气，像在木桩上钉钉子，拔出来仍有窟窿。

对陌生人发脾气，像往河里扔石头，最后沉底的是自己。

修炼脾气不是压抑，而是对情绪的驯服。

遇事先深呼吸三次，把冲到头顶的血压回心里。

真正的成熟，是明明气得发抖，还能平静地说“我们慢慢聊”。

当你学会做情绪的主人，生活才会对你温柔以待。

四

修炼品性

品性是一个人的内在之光，照亮自己，也温暖他人。

人品是最硬的底牌，也是最深的福报。

占小便宜时沾沾自喜的人，终会吃大亏；

背后捅刀时洋洋得意的人，早晚被反噬。

算计别人的人，其实是在给自己挖坑；

践踏规则的人，终究会被规则抛弃。

修炼品性不是清高，而是对底线的坚守。

人品不过关，能力再强也是空中楼阁。

你做过的事、说过的话，或许无人知晓，但因果从不会缺席。

修炼品性，修的是对良知的坚守。

你可以不完美，但不能不善良；你可以不伟大，但不能不坦荡。

五

修炼心态

古语有云：“物随心转，境由心造。”

同一件事，心态不同，结局便千差万别。

孩子成绩退步，你焦虑到失眠，他的压力只会更大；

工作遇到瓶颈，你整天唉声叹气，同事都想躲着你。

人活到一定年纪，拼的就是心态。

雨天抱怨路滑的人，踩湿了鞋；抬头看雨的人，却发现了彩虹。

总盯着缺憾的人，喝蜜都是苦的；常念着拥有的人，喝水都是甜的。

人到中年，烦心事一箩筐，但愁眉苦脸解决不了任何问题。

修炼心态不是麻木，而是对现实的接纳。

允许孩子普通，接受父母平凡，原谅伴侣迟钝。

生活不会因为你的暴躁改变分毫，却能因你的平和变得柔软。

当你停止较劲，全世界都会给你让路。

六

修炼灵魂

作家毛姆说：“灵魂需要喂养，否则它会饥饿。”

人活到后半程，比的不是存款多少，而是灵魂是否丰盈。

你天天盯着家长里短，灵魂就困在鸡毛蒜皮里；

你夜夜刷着短视频，精神就泡在浮光掠影里。

那些活得清醒的人，早就在无人处滋养灵魂。

每天留半小时读书，在文字里见众生、见天地；

周末去郊外走走，感受风吹过麦浪的震颤；

深夜写几行日记，与真实的自己对话。

这些看似无用的东西，恰恰是对抗平庸的武器。

修炼灵魂不是脱俗，而是对生命的滋养。

给思想留白，才能装进智慧；让灵魂沉淀，才不会随波逐流。

皮囊会老去，灵魂可长青。

当你内心住着山川湖海，自能抵御世间荒芜。

▽

苏轼有诗云：“人生如逆旅，我亦是行人。”

这趟人间旅程，有人活得狼狈，有人活得从容，差别全在“修炼”二字。

真正的活着，不是心跳还在继续，而是每一天都在打破过去的自己。

从今天起，把生活当成道场，把苦难当成功课。

当你开始修炼自己，世界才会把最珍贵的礼物，悄悄放在你手中。

来源：小学快乐课堂