摘要：在我们这个圈子，姐妹们不但要担心怀上以后如何小心谨慎保胎，我们每个人还有另外一个担心，那就是卵巢年龄的悄悄流逝。

在我们这个圈子，姐妹们不但要担心怀上以后如何小心谨慎保胎，我们每个人还有另外一个担心，那就是卵巢年龄的悄悄流逝。

这不仅是关乎生育力的黄金窗口，更与整体健康、青春活力紧密相连。

卵巢早衰、储备功能下降带来的焦虑是多少人难以言说的隐痛，难道我们只能被动接受生理时钟的宣判吗？

我们之前科普过辅酶Q10、生长激素、褪黑素、NAD+、亚精胺、褪黑素、雷帕霉素、DHEA等对减缓卵巢衰老带来的益处。

今天，圈姐又给大家带来一个最新的可能改善卵巢功能的天然成分，希望给卵巢功能减退的姐妹带来新的希望。

01郑大第一医院团队：尿石素A延缓卵巢衰老

这是一个高龄小鼠的随机对照研究，40只8月龄（相当于人类生育的高龄阶段）被随机分为两组。

一组小鼠通过灌胃进行尿石素A补充，另一组灌胃不含尿石素A的溶解剂，两组鼠灌胃处理12周后，取20只8周龄同种死刑小鼠作为年龄对照组进行后续试验。

结果发现，与年轻组相比，老龄组平均每窝产仔数降低，而补充尿石素A组的老龄组产仔数显著升高。

具体来看，年轻对照组平均每窝产仔数为10只，老龄对照组（没有灌胃尿石素A）每窝3只，补充尿石素A老龄组每窝产仔数是6只。

同样是老龄组，补充尿石素A组的产仔数是对照组的两倍，这表明尿石素A可以有效提高高龄雌性小鼠的生育能力。

研究者对三组小鼠随机抽样各10只，连续18天，每天早晨采集其阴道脱落细胞制作图片，进行苏木精和伊红染色检测其动情周期。

结果发现，高龄组与年轻组相比，高龄小鼠的动情周期不规律，且周期时长显著增加，而补充尿石素A组的高龄小鼠动情周期相对规律，且周期时长明显短于高龄组。

这说明，补充尿石素A可以缩短高龄小鼠的动情周期，这也是卵巢年轻化的一个表现。

研究者又对没有进行过操作的小鼠每组随机抽样3只，取出三组小鼠的卵巢，做成石蜡切片，染色体后观察三组小鼠卵巢间质纤维沉积情况。

结果发现，高龄对照组卵巢纤维化所占面积比例显著高于年轻对照组，补充尿石素A后高龄小鼠卵巢纤维化情况得到显著改善。

另外，研究者对获得的卵巢石蜡切片染色后观察原始卵泡、初级卵泡、次级卵泡、窦卵泡的形态并计数。

结果发现，在卵巢衰老过程中，各级卵泡数量下降，补充尿石素A的高龄小鼠的卵巢内总卵泡数、原始卵泡数和初级卵泡数、次级卵泡、窦卵泡数均多于没有补充组的高龄小鼠。

研究者又对这批小鼠进行体外受精，观察它们的受精情况。

结果发现，与年轻组相比，高龄组卵母细胞的受精率、4细胞率、桑椹胚率及囊胚率均显著降低。

补充尿石素A组的高龄小鼠卵母细胞相较于高龄对照组在受精率、4细胞率、桑椹胚率方面分别提高了21.6%、18.5%、11.7%。

在囊胚形成率上，补充尿石素A组的高龄鼠也显著高于同龄对照组。

以上充分说明，补充尿石素A可以提高衰老卵巢的生育力，缩短衰老卵巢的动情周期，降低衰老卵巢基质纤维化水平，延缓衰老卵巢的储备，提高其受精极胚胎发育潜能。

当然，动物试验并不可以完全等同于人类使用情况，但足以说明尿石素A是一种对卵巢衰老非常有潜力的成分。

听到这里，估计就有姐妹疑惑了，尿石素A到底是什么呢？姐妹们跟着圈姐一起往下看。

02尿石素A到底是什么？

根据百度百科的解释，尿石素分为A、B两型，A型由肠道菌群生成，在石榴、核桃、草莓等一些食物种存在一种天然的好东西叫鞣花单宁。

我们的肠道里住着很多细菌（微生物群），有些细菌能把鞣花单宁加工成另一种好东西，叫尿石素A (UA)。

《自然医学》杂志上一篇研究证实，尿石素A可改善线粒体和肌肉功能，提高衰老过程中的肌肉力量和耐力。

这其中的机制就是尿石素A可以激活线粒体自噬通路，提高线粒体自噬水平，复原线粒体功能，这些特性让它成为抗衰领域的热点成分。

目前研究证实，尿石素A可以延缓体外培养的牛卵母细胞衰老，提升胚胎发育潜能；

另外在秀丽隐杆线虫模型中，尿石素A通过增强线粒体自噬维持卵母细胞质量，延长生殖寿命。

目前的证据又证实尿石素A可以极大提升高龄小鼠的卵巢功能，增加它们的卵巢储备，提升它们的动情周期，增加它们的产仔量。

这为尿石素A在生殖领域的转化和应用提供了重要的动物研究证据。

03尿石素A对生育还有哪些作用

除了我们提到的通过改善线粒体功能延缓卵巢衰老，还有哪些对生育有益的作用呢，我们来看相关研究。

首先，尿石素A可以增强胰岛素敏感性

这是一个小鼠研究，研究者给小鼠喂食高脂食物，还给它们注射尿石素A，对照组同样吃高脂食物，但只注射没有效果的生理盐水。

试验也持续了12周，这期间检测小鼠的血糖、肝脏代谢、脂肪组织、免疫细胞等。

结果发现，注射了尿石素A的小鼠身体对胰岛素的反应变灵敏了，血糖控制能力增强，这意味着改善了小鼠的胰岛素敏感性。

同时肝脏里的脂肪变少，肝脏细胞里线粒体数量变多，脂肪里的促炎因子变少了。

在腹腔和骨髓来源的巨噬细胞里，尿石素A让更多的巨噬细胞变成了抗炎细胞，这些巨噬细胞里的线粒体工作效率也提高了。

其次，尿石素A可以抗氧化

我们所有器官的衰老究其根源在于氧化损伤，所以抗氧化也是抗衰最重要的步骤，卵巢衰老也不例外。

有研究在实验室里用人的脑细胞做实验，他们用过氧化氢来氧化这些脑细胞，模拟人老了脑细胞受损的情况。

然后他们给这些受伤的脑细胞喂食尿石素A看看能不能挽救它们。

结果发现，喂食尿石素A之后，脑细胞死亡变少，同时还减少了脑细胞中的自由基，恢复了超氧化物歧化酶（SOD）和过氧化氢酶（CAT）的活性。

尿石素A保护脑细胞的关键是在于它们的抗氧化性，可以对抗氧化应激，让脑细胞更健康、更有活力，抵抗衰老和损伤，其实这和抵抗卵巢衰老的思路是一致的。

04如何补充尿石素A

看到这里，估计姐妹们会问，尿石素A这么好，我怎么补充呢？是不是补充石榴、核桃、草莓等这些含有鞣花单宁的食物就行呢？

我们来看一个随机对照研究，研究人员先让100名健康成年人喝一杯石榴汁，然后检测他们的尿石素A含量。

结果发现，只有大约40%的人喝了石榴汁后，身体能检测到尿石素A，另外60%的人喝了也没效果。

研究者发现，能生产尿石素A的人肠道细菌种类更加多样、更丰富，而且他们肠道里有益菌（厚壁菌门）和可能不太好的细菌（拟杆菌门）的比例也更健康。

研究者又做了第二个研究，他们把受试者随机分成两组，一组喝石榴汁，另一组直接吃500毫克尿石素A补充剂，检测他们的尿石素A产量。

结果发现，喝石榴汁那组还是只有能生产尿石素A的人可以检测到，而且产量有限。

直接吃尿石素A补充剂的那组，不管你是不是之前可以自己产生尿石素A，血液里的尿石素A水平都蹭蹭往上涨！

更重要的是，直接吃尿石素A补充剂的效果，比喝石榴汁强了6倍以上，效果非常显著。

所以，靠吃石榴、坚果等食物来获取尿石素A的好处就像抽盲盒，只有大约40%的人能抽中，效果还一般。

这主要是因为肠道菌群和饮食决定了你是不是能自己产生尿石素A。

如果直接吃尿石素A补充剂，就能稳定地大量地获取尿石素A，轻松克服肠道菌群和饮食的限制。

所以，吃尿石素A补充剂是获取尿石素A最有效的办法，大家不要再问我如何能买到，我这边不售卖任何食品或药品。

总之，对于姐妹们来说，我们又多了一个对抗卵巢衰老的武器，通过对尿石素A补充的分析，我们发现，肠道菌群很关键。

不管我们吃进去的食品，还是药品亦或保健品，能不能发挥应有的作用，肠道菌群起着举足轻重的作用。

为什么别人用了有效，你用了无效，这里面的关键很大可能在于肠道菌群，从某种程度上来说，保护肠道菌群就是保护我们的生育力！

全文完！现在流量为王的年代，围观也是一份力量，转发就是一份担当，希望动动您发财的小手，给我点个赞，如果您能转发到微信群或朋友圈，就会让更多孕育困难的小家庭受益，谢谢您！

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来源：生殖圈一点号