摘要：杨毅这次可真敢说啊！ 直接放话“职业篮球运动员练3000米跟比赛没什么意义”，这话一出，篮球圈立马炸锅了。 想想CBA体测那个3200米跑，多少球员栽在这上头？ 像吉林队的于澍龙，2012年就因为长跑没达标，连比赛都打不了，当时闹得沸沸扬扬的。 你说，一个后卫

杨毅这次可真敢说啊！ 直接放话“职业篮球运动员练3000米跟比赛没什么意义”，这话一出，篮球圈立马炸锅了。 想想CBA体测那个3200米跑，多少球员栽在这上头？ 像吉林队的于澍龙，2012年就因为长跑没达标，连比赛都打不了，当时闹得沸沸扬扬的。 你说，一个后卫，场上跑得飞快，却败在长跑上，这不是搞笑吗？ 杨毅点出了关键：篮球是短距离冲刺、折返跑、急停急起，跟足球那种大范围奔跑完全两码事。 他又说，要是连3000米都跑不下来，那基本体能就太差，不配当职业运动员。 这种矛盾话，背后可是中国篮球训练的大问题啊！

杨毅在直播里聊这个不是随便说的

他分析说，足球场地大，需要长时间奔跑，篮球呢？ 全是短距离的爆发动作。 比赛里，你看到球员来回折返，抢篮板、快攻、防守切换，根本不是在匀速跑长跑。 所以练3000米，对比赛帮助不大，作为基础体能测试，又不能没有。 这就像让你一个短跑选手去练马拉松，练了可能有点用，比赛时根本用不上那种耐力。

CBA体测搞3200米跑，可不是一天两天了。 早2005年之前就有，合格线14分钟，后来取消过，2011年又加回来了。 每年体测，都有球员卡在这关。 于澍龙那个事，只是冰山一角。 好多内线大个子，体重大的，跑起来更吃力。 球员们私下都抱怨，说这测试不科学，联盟坚持要搞，说是为了检验基本体能。 你说奇怪不？ NBA从来没这种长跑测试，人家训练更注重专项：冲刺、变向、跳跃恢复。

从运动科学看篮球是间歇性高强度运动

研究数据显示，一场比赛，球员大约变向1000次，高强度跑动距离才1-2公里。 能量系统主要靠磷酸原和糖酵解，简单说就是爆发力系统，不是长跑用的有氧系统。 所以练长跑，提升的是有氧耐力，跟篮球需要的快速启动、急停、恢复关系不大。 现代训练强调反复冲刺能力，比如折返跑训练，更能模拟比赛场景。

中国篮球训练，老传统就是练长跑。 这思维可能从老一辈教练传下来的，觉得体能就是跑得多。 现在篮球 evolved了，专项化越来越重要。 孙悦以前说过，篮球场上的跑动和长跑两回事，他们需要的是爆发力和恢复能力。 训练中，长跑顶多是赛季初打基础，或者调整用，不能当主业。 可CBA体测还守着这个，导致一些球员为了过关，拼命练长跑，反而忽略了专项训练。

争议一直没停过

支持的人说，长跑能测意志力和基本体能，反对的人觉得它不符合篮球特点。 每年体测，媒体都报道谁谁没达标，球迷也讨论。 杨毅这次发言，又把这事推上风口。 他不是全盘否定长跑，而是说要有针对性。 职业运动员，基础体能必须过关，训练方法得科学化。 不能为了测试而测试，耽误了真正比赛需要的技能。

现实中，球员们还得应付这个测试。 有些人提前几个月就开始练长跑，怕影响注册和上场。 这就像高考考体育，你文化课再好，体育不及格也白搭。 篮球是专业运动，测试应该更贴合实际需求。 看看国际篮坛，欧洲球队也不搞这种长跑测试，他们更注重战术执行和专项体能。 中国篮球要想进步，训练理念得跟上时代。 杨毅的话，虽然直白，点出了要害：我们不能用过时的标准来衡量现代运动员。

来源：钓鱼聚宝盆会