摘要：提起中元节，大家心中恐怕最常见的想法便是，鬼门大开，百鬼夜行，晚上都尽量闭门不出。然而中元节的起源是目连救母的故事，目连不忍母亲在地狱受苦，广施十方僧人，替母亲赎罪，最终将母亲解脱出来。

中元节将至，地官诞，地府庆，灯下念故人。

中元节，俗称鬼节，在佛教中称为盂兰盆节。这是秋后的第一个月圆夜，在北方暑热刚刚褪去，凉风霏微潜入。

提起中元节，大家心中恐怕最常见的想法便是，鬼门大开，百鬼夜行，晚上都尽量闭门不出。然而中元节的起源是目连救母的故事，目连不忍母亲在地狱受苦，广施十方僧人，替母亲赎罪，最终将母亲解脱出来。

在中元节这天，会有盂兰盆法会，济度六道苦难众生，报谢父母长养慈爱之恩，寄托对逝去之人的哀思，又让人谨记父母的恩德。

在唐朝，中元夜是很热闹的节日，有诗歌为证：“江南水寺中元夜，金栗栏边见月娥。红烛影回仙态近，翠鬟光动看人多。”

在宋朝时，中元节是秋收过后，相传在这天，祖先要回家，所以家家户户都要准备水果款待祭祀祖先，来告知祖先丰收的喜讯，称为“告秋成”。在《东京梦华录笺注》中曾写道：“中元前一日即卖楝叶，享祀时铺衬桌面。又卖麻谷鸟窠儿，亦系在桌子脚上，乃告祖先秋成之意。”

而发展到如今，作为2大鬼节之一的中元节，自然也有一些习俗和一些不成文的禁忌。

习俗一：祭祖

中元节祭祖，此时已入秋季，作物成熟，讲究孝道的国人，会照例向先祖汇报，以求保佑家人平安幸福。

习俗二：普渡

除了祭祖外，中元也是很重要的民俗节日，不少人会在这段时间，以酒肉，糖饼，水果等来祭祀，以慰在人世间游荡的众家鬼魂，较为隆重者，还会请来僧，道诵经作法超度亡魂，请出地藏菩萨、目连尊者等佛像放置高台，以消弭亡魂的戾气。

习俗三：放河灯

在《燕京岁时记》里就记载了古人放河灯的习俗“至中元日晚间，沿河燃灯，谓之放河灯。”其实无论是上元节还是中元节，都有放灯的习俗，上元节在陆地放天灯，寓意给自己带来福气，中元节在水中放河灯，寓意为生灵照亮前方的路。

河灯一般都是荷花的样式，在底座上放灯盏或蜡烛，趁着夜色放在江河湖海之中，任其漂流，寄托普渡之愿。

习俗四：送羊节

中元节还被称为“送羊节”，在《说文解字》中说：“羊，祥也。”代表吉祥，民间流行在这天，外祖父，舅舅会给小外甥送活羊，有的地方也会蒸面羊赠给小辈们。

除了这些习俗以外，还有一些宜忌，也是祖祖辈辈传下来的。民间有说法，中元节，逝去的先祖回到人间，过奈何时，没有船舶，只能靠鸭子驮着过去，同时把祭品驮回去，因此中元节就有了吃鸭子祭祖和吃鸭子的习俗。

中元宜吃鸭：而且“鸭”的谐音便是“压”，还能够压住鬼魂，保佑自身。虽然这个说法无甚依据，但这个时节吃鸭对于健康而言，也是最好的。

八月时节，正是鸭子长大的时期，肥美鲜嫩，而且鸭肉性凉，食之不会上火，还能平肝火，防秋燥。正所谓，鸡肉汤，鸭肉味，鸭子滋补，与火腿，海参一起炖，还能补五脏之阴，与糯米一起煮粥，还能养胃，养血。

鸭肉的蛋白质也很高，约为约16～25%，而且脂肪含量较低，脾胃更容易吸收，还富含人体所需的微量元素，各位想要贴秋膘，馋肉食的朋友，不妨准备做上一道鸭肉美食。

分享一个懒人的鸭肉做法，不妨一滴水，做出来比烤鸭还香！

准备鸭子一只，白菜叶子少许，香菇5~6个，葱姜蒜适量。把鸭子清洗干净，去内脏，切掉鸭屁股，在鸭子身上划几刀，再把它们放到盆中，放入适量的盐，料酒，生抽，姜片，腌制入味。

在电饭煲底部铺上一层白菜，把鸭子放到白菜叶子上，倒上生抽，放姜片，香菇，盖上盖子，调至煮饭档即可，不用放一滴油，焖上一个小时，打开电饭煲翻个面继续焖煮半小时，简简单单的电饭煲焖鸭，表皮金黄，色香味俱全，很是软烂，吃的时候调个蘸料，鲜嫩又入味。

蘸料：可以放蒜末，葱，孜然粉，芝麻，用热油一浇，再放一勺生抽，一勺蚝油，一勺香油，喜欢吃辣的可以放一勺辣椒油，少许白砂糖，搅拌均匀即可。

中元宜安神固阳：中元为鬼节，很多人受到天地之气的影响，容易心神不宁，让一些邪气趁虚而入，造成身体的不适。毕竟这时候外界的阴气盛，阳气衰，这就需要我们守住心神，固守住阳气，才能让身体的正气强盛，不被邪祟所扰。

分享一些安神固阳的小方法，帮我们稳固心神，补阳气。

1.打坐：打坐可以让我们的心神快速安定下来，固守阳气。其中最安稳，不容易疲倦的就是结跏趺坐，坐如山，像山那样稳固鉴定，背部挺直，气机流畅，心神才能找到栖息之所。

结跏趺坐有两种，吉祥坐和降魔坐，右腿压在左腿，再以左腿压右腿，这样叫作降魔坐。相反，就叫做吉祥坐。

我们可以参考上图的方法，注意背挺直，两眼睁开，如果容易受到外界的干扰，可以把眼睛闭目一会儿，等到心静了，再睁开眼睛，沿着鼻端以四十五度看着前面。

2.站桩：站桩是摒除杂念，固守阳气的最佳方式之一，正所谓心静则神安，我们所羡慕的那些修道之人，身体康健，虽然吃的都是一些清粥小菜，但是身体健壮，外邪不侵，他们修的是心，而站桩则是他们的基本功，吸收天地精华，我们虽不是修行者，但却可以通过站桩的方式，修心，强身健体。

在《黄帝内经》中也有站桩的记载：“擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，双脚分开，与肩同宽，呈八字站立，膝盖微屈，不能超过足尖，两臂环抱于胸前，掌心相对，双手十指相对，手指自然舒张，手的位置可以一开始放低一些，之后慢慢上升，注意两手高不过肩，低不过肚脐。

舌抵上腭，下颌微收，嘴巴微微闭上，全身放松，尤其是肩膀，不可以紧绷也不可以端着，自然耷拉着往下松。

每天早上站站桩，只需半小时，便能让我们四肢觉得热乎乎的，身体舒畅，阳气充盈。站桩非一日之功，正如苏东坡所说，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量。

3.晒日：对于阳气不足，身体虚弱之人，一般遇到中元这种日子，家人总会叮嘱，晚上莫要出门，这时就需要我们补足身体的阳气，调理好身体，阳气足，自然外邪不敢侵犯。

俗话说，「人怕鬼三分，鬼怕人七分」。怕的是什么？怕的是人的一身阳气！养阳气最简单直接的方法就是用艾。

《本草纲目》说艾叶：「纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。」在老百姓心里，艾也是常见的驱恶避邪之物，被誉为「钟馗草」，端午节家家户户门前都会挂上它。

中医用艾主要是灸法。李时珍说它「灸之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。」

艾草是天然的草本，对身体没有副作用，做成敷贴，也有很好的补阳驱寒效果。艾草可以驱赶阴邪之毒，温通经脉，散全身寒湿，温补阳气。

这款艾灸贴为了补阳的效果更好，不温燥，不上火还添加了一些搭配的草本植物，除了艾叶外，还有川贝母，白果，牛黄，天竹黄和甘草，粉碎后加入热熔胶，樟脑等混合制成膏，摊涂后，再覆盖无纺布切片制成。

艾叶温补阳气，驱寒逐湿，活血化瘀，川贝母清热，中和艾叶的温热之性，白果化浊除湿，天竹黄凉心定惊。

用的时候直接把离型纸撕掉，贴在我们皮肤上即可，散发散散的草本清香，都是天然优质的草本制作而成，没有经过硫熏等加工，用着效果更好也放心，草本挥发油持续往体内渗透，这样用着也不闷热，更舒适，持续温补阳气。

可以参考下图。

贴在身上，持续帮我们化瘀堵，通气机。

中元节阴气活跃，最宜两个穴位：大椎、关元。大椎是手足三阳和督脉的交会穴，主一身之阳；关元是足三阴和任脉的交会穴，主一身之阴。贴这两处，让阳气得养，阴气得藏。

大椎穴：在第七颈椎棘突下，约与肩相平。也就是你低头沿着颈椎往下摸，最突起最大块的骨头往下的凹坑就是。

关元穴：脐下三寸。就是肚脐起沿下腹部正中线直下4横指处。

我们想要彻底帮身体排寒湿，补阳气，最好贴够8~12小时，这种草本起效是需要时间的，一点点往身体中渗透，时间太短效果发挥不出来，贴时间久了，还能感觉被贴的部位有股热乎乎的感觉，只不过这里面含胶哦，故此皮肤对胶类很敏感的不要用，艾草活血红花化瘀，孕妇以及哺乳期女性禁用！

除了艾草贴，还有一个适合在我们睡觉时候用，这个方子大有来头，是古代道家养生术的一种，后由国学大师南怀瑾将其发扬光大。

无论我们是阳气不足，体寒湿气重还是上热下寒，都可以用，材料非常简单，用的就是基础的三味，温阳通经的艾草、养心脾安神的桂圆、散寒祛湿的花椒，把它们搅碎后捏成球，塞在肚脐中用医用贴封住即可，每晚睡前贴上，睡醒拿出，丝毫不耽误时间，而且贴上这个也防止晚上睡觉，开个窗户电扇，贼风从肚脐孔中进来了。

南老曾说，别小看我们的肚脐，吸收能力非常好，而且我们寒湿基本都会积留在肚脐附近，从肚脐下手，见效快，吸收好。早在《黄帝内经》中，古人就发掘了这个肚脐的强大，在肚脐处熏、蒸、灸、敷，以做养生。

咱们睡觉前也可以用一用，像是这款肚脐贴，配料除了基础的三样（艾绒，花椒，桂圆肉），还有补虚助阳的枸杞，安神的酸枣仁，表面还裹了一层花椒粉，对于散寒的效果更好，很方便，剥开蜡纸塞进肚脐，封上里面附赠的专用贴，只需几秒钟，安睡一整晚。

用的是南阳艾制作而成，均是三年以上的陈年艾绒哦，广西的桂圆，营养足，也不易上火，四川的花椒温中散寒，颗颗饱满，没有杂七杂八的添加。

我们除了肚脐，如果是上热下寒体质的朋友，建议在双脚脚心处也各贴一个，有助于引火下行。

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的肚脐贴来调理下身体吧。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2. 脾胃虚寒；

3. 怕冷，经常手脚发凉；

4. 腹部凉，经常胃疼；

5. 脸部、头发爱出油，体内痰湿重；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7. 痛经，有血块，宫寒；

8. 抵抗力弱，容易受寒。

贴上睡觉即可，第二天次日取下，不要一直贴着，身体敏感的朋友可能会有肠鸣，拉肚子等一些排寒反应，也是正常的哦，坚持用上一段时间，体内寒湿排完了就不用担心了。

如果皮肤过于敏感的，也可以用保鲜膜或是纱布代替这个封贴，这些都封装在玻璃罐中，很容易保存哦。注意孕妇产妇以及身体发热上火者，禁用哦。

入秋阴气渐重，建议大家可以囤些艾条或者艾草热灸贴，以备不时之需。

4.饰品护身

护身符这种东西很多朋友都听说过。这里从中医角度讲讲饰品。

能净化磁场的饰品有许多，比如玉石、金银、水晶、檀木、桃木、朱砂等等，都有养正辟邪，加持正能量的作用。尤其是朱砂，不止用于饰品，还是一味养精神、安魂魄的良药。

《神农本草经》上品第一就是朱砂，365种药材里头，它是榜首。功效非常厉害，对内能「主身体五藏百病，养精神，安魂魄，益气明目」，对外可「杀精魅邪恶鬼」，太适合能量低、时运差的人了。

关键是能「调神」，这是养生治病的重中之重。你平时如果思虑过重，总是担惊受怕，随身佩戴朱砂，心神会渐渐安定，念头也会变得正向。

最佳的佩戴方式，吊坠戴到胸前膻中穴的位置，手串男左女右，主要护住大陵穴、神门穴，这都是关乎心神的要穴，能起到稳固神魂的作用。阳气不足，身心疲弱的朋友，整个农历七月都适合戴着，养神镇心，扶正驱邪。

有少数皮肤娇嫩的小朋友、容易出汗的大朋友可能会过敏，可以挂在包包上或者放在贴身口袋里，也能安定身心，调整气场，睡不好、多梦的小伙伴也可以放在枕边试试。

中元忌戴铃铛：中元也是我国祭祖上坟的日子，在民间一般有不能带铃铛的机会，一是因为铃铛会发出声音，惊扰到亡魂或是他人。二是因为铃铛在我国传统文化中具有神秘力量，不可在中元节佩戴，尤其是随风响动，出现在深夜，还是显得颇为空灵恐怖的。

中元忌乱拍肩：相传人有三魂七魄，天魂，地魂，命魂，这三把魂火就分布在我们的头顶和双肩，被拍灭邪气就容易侵身，而且乱拍他人肩头还容易吓到他人，是中元的头等大忌。

中元忌下水玩：水为阴，是阴气最重的场所，《京都风俗志》记载：“焚化纸船谓之法船，渡出冥孤独之魂。”我们在中元时放河灯，也是为亡灵指明路途，而此时下水，则不吉。

中元忌走夜路：相传中元是一年一度的“地官赦罪”， 地官是掌管阴间善恶的神仙，会在中元节当天，赦免所有鬼魂的罪行。令他们得以返回阳间，接受活人供奉。所以在子时之前（晚上11点），最好回到家中，莫要在外逗留。

以上就是关于中元的一些习俗，禁忌，其实我们对鬼节有所恐惧，是因受到了各种影视或是书籍的影响，仔细想想，我们所怕的每一个鬼，都是别人深深思念的人，过中元节，也是表达对已故之人的怀念和孝义

来源：字画收藏家