圣多纳释放法其实已经得到了科学的认证，并且在世界范围内广泛的传播和应用，更是有着非常多的人了解并践行着。海尔·德沃斯金，圣多纳训练协会首席执行官，他致力于传递着他的导师莱斯特·利文森创立的圣多纳释放法，开设了诸多课程。.而我们正在阅读的这本著作《圣多纳释放法：持久幸福、成功、平静的秘诀》就是这一理论的书面呈现，在这本书中，作者不但为我们解释着这一方法的理论基础，更是从基本到高阶教会我们怎样使用这一方法，怎样践行这一方法，怎样让自己在这一方法的帮助下也达到和莱斯特·利文森一样的人生感悟，获得一样的丰满人生。.作者在这一方法的首要条件之中就告诉我们：不能相信任何他人的观点，我们必须要通过自身的践行验证这些观点有效，才能够真正给我们带来帮助。所以对于这一方法来说，它的核心不是我们掌握理论、掌握应用的步骤，而是我们要通过亲身的践行感受到它的力量。.这一方法具体的操作细节呢？作者把它分成了五种方法，分别是决定放下情绪，欢迎情绪或允许情绪存，深入感受的核心，学会整体释放，发现存在的本质。这个过程其实并不容易，毕竟现实之中的我们绝大多数人都会明显被情绪所影响，其实我们都是情绪的奴隶，所以想要放下情绪必然困难重重。.比如读书就提到了我们的四种基本欲望，控制的欲望、被认可或被爱的欲望、想要安全的欲望、想要分离的欲望。想一想我们生活中的绝大多数情绪是否都与这样欲望有关呢？而再看一下这些欲望是不是就是掌控我们生活的基本欲望呢？想放下它们谈何容易，如果无法放下这些欲望，我们就无法真正获得自由的人生。.所以书中也就有了相应的实践操作手册，具体教会我们每一天、每一个步骤需要做些什么，让我们在真正的实操中去体会这种改变，去体会这一方法的有效性。为了配合这一方法，为了给我们带来直观感受，这套书也给我们提供了一系列的挂图，我们可以把它们放在最显眼的位置，实时观看，实时反思，实时激励着我们，必然会让我们在这样一种方法的训练过程之中事半而功倍。.想获得真正自由人生吗？圣多纳释放法就是一条有效途径。让我们通过这本书的阅读，来了解学习和践行这一方法。当我们学会之后，定然会让我们感受到生活中极为开阔的视野，立马能够让我们拥有不一样的人生。#自我拯救与希望 #心念的力量 #内在的丰盛 #圣多纳释放法 #心理成长 #自由人生 #莱斯特利文森 #圣多纳释放法学习 #人生的意义 #生活美学#宽恕的力量 #积极心理学践行摘要：圣多纳释放法其实已经得到了科学的认证，并且在世界范围内广泛的传播和应用，更是有着非常多的人了解并践行着。海尔·德沃斯金，圣多纳训练协会首席执行官，他致力于传递着他的导师莱斯特·利文森创立的圣多纳释放法，开设了诸多课程。.而我们正在阅读的这本著作《圣多纳释放法：
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