摘要：本为中医概念的“气血”一词，成为现代女性脱离“白幼瘦”审美的新趋势：气血充足意指一个人面色红润，散发出自然的光泽，举手投足之间充满节奏感，动作轻盈又稳健，说话时声音洪亮，看起来自信满满、精力充沛、阳光明媚，是兼具力量感与生命力的美。

“你看起来有一种气血很足的美”。

这句很“抽象”的赞美，如今正以病毒式传播席卷小红书，掀起了一场关于审美的革命。

本为中医概念的“气血”一词，成为现代女性脱离“白幼瘦”审美的新趋势：气血充足意指一个人面色红润，散发出自然的光泽，举手投足之间充满节奏感，动作轻盈又稳健，说话时声音洪亮，看起来自信满满、精力充沛、阳光明媚，是兼具力量感与生命力的美。

根据调查报告和临床观察，气血不足在女性中尤为常见，约有72%的女性存在气血不足的问题。截至2024年9月11日，小红书上关于“补气血”的笔记超过了161万条，而关于“补气血吃什么”的笔记超过了110万条。截至2025年3月24日，话题“#气血充足的美”突破1529.4万浏览，话题“#气血感”飙升至5585万播放量，印证着当代女性对“气血充盈”的追求，宣告着女性对审美范式的又一次革新。

当美妆博主不再执着于打造“冷白皮”，当健身教练开始科普“肾气足则代谢快”，我们能清晰地看到：女性对美的追求正从表面雕琢转向内在滋养。这种转变如同春天万物复苏的自然规律，是生命力的觉醒，更是健康意识的全面升级。

当春日的暖阳再次抛向大地，一种全新的美正在破茧而出，“气血充盈”成为衡量女性魅力的新标尺。

如何养出气血充足的好气色，成为了这个春日的焦点。

中医揭秘“春日气血感”密码

《素问·调经论》指出：“人之所有者，血与气耳。”气血是生命的根本，其他的东西都是围绕着这个根本运行的。如果把人体比作一株生长的植物，气就是无形的阳光，血就是有形的雨露，气血贯穿人体五脏六腑，维持生命的运动。气血之间如同“阴阳”相互转化、相互协调、相互为用，因此有“气为血之帅，血为气之母”之说。气血调的平衡，健康老去便不再停留于“愿景”；气血如果失衡，则百病缠身，加速衰老。

气血源自哪里？

精血同源，是中医理论中的重要概念。肾主藏精，肝主藏血，精能化血，血能养精，两者相辅相成，互为根本。肾精不仅是生殖发育的物质基础，更是推动气血生成的原始动力。如同大地需要深层水源滋养万物，肾精即为人体气血的“地下泉眼”，若泉眼枯竭，则草木枯萎，生命活力渐衰。《黄帝内经・素问・上古天真论》揭示了人体衰老的规律：“女子五七（35岁），阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七（42岁），三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”这一过程与肾精的盛衰密切相关。肾精亏虚时，气血生化无源，不仅会出现面色萎黄、神疲乏力等气血不足之象，更会加速器官衰老——脱发、记忆力减退、骨质疏松等问题纷至沓来。而现代生活中，熬夜、过度思虑、压力过大等行为，则会进一步加剧了这一进程。

《黄帝内经・素问・四气调神大论》有云：“春三月，此谓发陈。” 春季万物复苏，人体阳气亦随之升发。虽指的是春季重在养肝，但肝肾同源，肝血依赖肾精的滋养，肾精又需肝血补充，二者相互依存、相互转化 。在这阳气上升、生机蓬勃的春日，肾精的充足与否对整体气血的化生与畅达起着至关重要的作用。

中医气络学说精气神理论揭示，“肾精虚衰是衰老根本、元气亏虚是衰老关键、形神耗损是衰老表现” 。春日人体新陈代谢加快，对肾精的需求增加，此时补肾精，能够为身体的生长、气血的充盈提供坚实基础，恰似为春日的生命活力注入源源不断的动力，是解锁 “气血充盈” 密码的关键之举。

八子补肾强势出圈，精准狙击养生热潮

需求催生供应。

中医药“子益养精”理论指出：种子类药材蕴含生命原力，能系统调节肾精。八子补肾则是在中医气络学说的指导下，精选菟丝子、枸杞子、五味子等8种植物种子药材，加生地黄滋肾阴，鹿茸等助肾阳，人参扶元气，构建了补肾填精、燮理阴阳、温扶元气、充养形神的组方，精准狙击了此次养生热潮，在小红书强势出圈。

提高端粒酶活性是医学界公认维系端粒稳定抵御衰老的重要手段，2024年，国际顶刊《植物医学》（Phytomedicine）以封面论文形式发布中国中医科学院团队的重磅研究成果，通过一项平行、多中心、双盲、随机、安慰剂对照试验显示，八子补肾组患者服用3个月后，其端粒酶活性比服用安慰剂的对照组提高76.7%（端粒酶是医学界公认“维系端粒稳定，进而抵御衰老”的金标准，其活性越高，衰老程度越低）。

而在多项女性高度重视的抗衰痛点上，八子也呈现出卓群效果。多项研究显示八子补肾能够改善自然衰老小鼠生存状态，逆转生理年龄；通过激活皮肤干细胞，促进皮肤胶原蛋白含量增加约29%，真皮层厚度增加约10%来维持皮肤结构，延缓皮肤衰老；肌肉干细胞活动产物Pax7的表达升高约156%，从而肌肉纤维横截面积增加约83%，抑制肌肉萎缩，增加肌肉数量，提高肌肉力量。

其中最为亮眼的是，南京中医药大学通过观察八子补肾对五个不同年龄组代谢综合症敏感小鼠的调节作用发现：八子补肾治疗8个月后，脂肪含量显著减少（改善效果约为NMN的5倍），而且实现了更健康的脂肪分布模式（内脏脂肪绝对含量减少约75%，且不影响皮下脂肪分布，减脂不垮脸），还恢复到更年轻的能量代谢状态（年轻了约27周）。研究人员还发现八子补肾能抑制慢性炎症基因的表达，增强肝脏中的脂质代谢（胆固醇含量降低约18%），改善内脏脂肪组织的代谢和产热功能，从而预防肥胖、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等衰老相关疾病。

八子补肾的走红，本质是“中式养生”与“科学抗衰”的双向奔赴。通过《黄帝内经》的两千年智慧与现代科研结合，将“肾精虚衰是衰老根源”的理论转化为可量化的抗衰方案。当小红书营养师、中医、配方师等kol纷纷强势安利，“气血充盈的美”跃然成为现代女性新风尚。

变美的尽头是养生

气血充盈的女人，是闪着光的漂亮，是由内而外散发出自信的健康美。

如今走在街头，常能听见姑娘们互相赞叹"你最近气色真好"——这声问候背后，是当代女性审美的觉醒：真正的美不在滤镜里，而在肾精充沛的活力中；不在手术刀下，而在气血调和的生命力绽放里。

在中国式现代化全面推进的今天，从"容貌焦虑"到"气血自信"的转变，既是全民健康素养提升的生动注脚，更是文化自信背景下对生命本真之美的回归。当养生变为时尚，中国女性美正在升华为一种身心和谐的文明表达——这既是中医药"治未病"理念的当代实践，更是中华民族天人合一生命观在审美维度上的璀璨绽放。

来源：南阳网一点号