摘要：今天也是受持八关斋戒的第六天，其中有条是“过午不食” ，就是从中午的十二点以后就不能吃固体的东西了，一直要等到第二天早上的六点半，所以空腹的时间有18个小时吧，所以到了晚上确实有点饿，前几天，感觉比较强烈些，到了今天也就习惯了这种“饿”，而且发现整个身体也轻松

今天也是受持八关斋戒的第六天，其中有条是“过午不食” ，就是从中午的十二点以后就不能吃固体的东西了，一直要等到第二天早上的六点半，所以空腹的时间有18个小时吧，所以到了晚上确实有点饿，前几天，感觉比较强烈些，到了今天也就习惯了这种“饿”，而且发现整个身体也轻松多了。

今天坐禅，仍是在“痛”的反复中度过：有时候呢， 很轻松，双腿也很轻松，整个人也很轻松。有时候呢，又很痛，痛得全身冒汗，痛得难以忍受，痛得咬牙切齿……但心中已知道这就是坐禅必经的一个过程，所以从心理上也就非常坦然的接受了，坚持下来。

继续调整自己的状态：觉知身体感受的时候，要去除“我的头、我的眼睛、我的鼻子……”去除“我的”执着，只是静静的移动到某个部位，觉受此部位的感觉，不加任何意识，保持平等心，一寸一寸的移动，不管她是什么样的感受，不停留，不干预，不评判，感受了，就移到下一个位置，如此反复觉知感受，开始移动的速度慢点，熟练了，就可以快些了，令觉知成为一种自然状态。

今天到了晚上睡觉的时间，突然觉得全身轻松，呼吸柔和，非常舒服……满满的“禅悦感”！

待续……

来源：云丹吉祥一点号