摘要：整个冬天，我也像冬眠一样，没有跑步，没有练金刚功或者其他什么，只是偶尔走走路，虽然在饮食上加以控制，身体还是增加了一公斤多，感觉有的衣服穿上都不好看了。

整个冬天，我也像冬眠一样，没有跑步，没有练金刚功或者其他什么，只是偶尔走走路，虽然在饮食上加以控制，身体还是增加了一公斤多，感觉有的衣服穿上都不好看了。

如今春暧温升，草木生长，也该唤醒我的锻炼因子了，这几天气温达到了30度左右，每天早上六点多，太阳就从窗外射了进来，照在我的床前，睡也睡不着了，于是起来找点事做，把渐渐忘记的八部金刚功练习起来，然后背对着太阳，站桩再晒一会儿背，感觉，身轻意愉。

对于八部金刚功和八段锦这两个锻炼方法，我都曾经练过一段时间，觉得它们各有所长，但是，其目的也很简单，就是让你动起来，不要成为一个沙发土豆，而不是让你成为武侠小说中的大师，练出绝世的内功或者武功，那是肯定不可能的，也不是我等普通人的追求。

在网上看到许多人为这两个锻炼项目争过去争过来，甚至不惜攻击另外一个，这就没有什么意思了，除非是有人把其中某个当成生意。

比如有的人，以教某个功法为生，或网上，或网下，靠这个赚钱，制造一点话题，也是可以理解的。

至于哪个功法适合什么，我觉得任何人练习随便哪一个都是可以的，莫说这些功法，哪怕是练习一下广播体操也是好的。看有文章介绍，当年总设计师在江西下放时，他每天坚持在小院内走路，每天必须完成多少步，也把身体锻炼得杠杠的，后来出山时已经七十多岁了，还能够在黄山爬个全途，不需要别人帮助。

这说明什么方法不是最为重要的，坚持才是最为重要的，不管哪种方法，哪怕是你半个小时或者一个小时，能够起来活动一下，让气血流动流动，也是很好的方法。

过去流行一句话，说成功等于99%的汗水加1%的天才，许多人包括我在内，还没有付出汗水的时候，就在找那1%的所谓天才的借口了。而许多的成功，只要你付出哪怕50%的汗水，用不着要天才因素时，你都已经成功了。

不过相对我对两个功法的了解，八部金刚功偏硬一点，适合于一些平时锻炼不多的人，多静坐的人，起到一个互补。

而八段锦呢，则适合平时动得多的一些人，这个功法配合呼吸，动作绵而不软，多练内劲，能够达到动静适度的效果。

总之，想锻炼就先动起来，先坚持一段时间，自然会找到自己适合的，相信也会取得应有的效果。

来源：雪隐锦城一点号