摘要：在孩子的成长过程中，小学阶段是培养各种良好习惯的关键时期。然而，不少家长都面临着孩子总爱睡懒觉的困扰。其实，培养孩子早起的习惯并不难，掌握一些小方法，就能让孩子轻松告别懒觉，开启活力满满的一天。下面就为家长们介绍小学阶段培养“早起习惯”的5个小方法。

在孩子的成长过程中，小学阶段是培养各种良好习惯的关键时期。然而，不少家长都面临着孩子总爱睡懒觉的困扰。其实，培养孩子早起的习惯并不难，掌握一些小方法，就能让孩子轻松告别懒觉，开启活力满满的一天。下面就为家长们介绍小学阶段培养“早起习惯”的5个小方法。

设定规律的作息时间

规律的作息是培养早起习惯的基础。家长要帮助孩子制定一个固定的作息时间表，包括晚上睡觉和早上起床的时间。比如，晚上9点半上床睡觉，早上7点准时起床。一开始，孩子可能会不适应，但坚持一段时间后，他们的生物钟就会逐渐形成。每天按照这个时间表来安排活动，让孩子的身体和大脑都适应这种节奏。在睡前，避免让孩子进行过于兴奋的活动，如看激烈的动画片或玩刺激的游戏，可以读一些安静舒缓的故事书，帮助孩子放松身心，更好地入睡。早上起床后，也可以安排一些轻松愉快的活动，如听音乐、做简单的伸展运动等，让孩子从睡梦中自然地苏醒过来，而不是被突然叫醒，这样能减少孩子对起床这件事的抵触情绪。

采用有趣的叫醒方式

传统的叫醒方式，如大声喊叫，可能会让孩子感到反感和烦躁。不妨尝试一些有趣的叫醒方法，激发孩子的起床兴趣。比如，可以准备一个可爱的闹钟，设置成孩子喜欢的卡通人物的声音或者一首欢快的歌曲作为闹铃。当闹铃响起时，孩子会因为喜欢这个声音而更容易接受起床。还可以在孩子的床边放一个小惊喜礼盒，里面装着孩子喜欢的小零食或者小玩具，告诉孩子只有起床才能打开礼盒享受惊喜。或者和孩子约定一个“起床游戏”，比如每天早上玩猜谜语或者脑筋急转弯，猜对了才能起床。这些有趣的方式能让孩子带着愉快的心情起床，而不是被迫从温暖的被窝里爬出来。

给予适当的奖励机制

孩子都喜欢得到奖励，适当的奖励机制可以激励他们养成早起的习惯。当孩子连续几天都能按时起床时，家长可以给予一些小奖励。奖励可以是物质的，如一本孩子喜欢的漫画书、一个心仪的小玩偶；也可以是精神的，如一个大大的拥抱、一句真诚的赞美。随着孩子早起习惯的逐渐稳定，奖励的频率和方式可以适当调整。比如，每周能坚持早起5天以上，周末就可以带孩子去看一场电影或者去公园游玩。让孩子明白早起是有好处的，每一次的早起都能换来一份期待的奖励，这样他们会更有动力去克服睡懒觉的诱惑。

营造积极的起床氛围

家庭环境对孩子的习惯养成有着重要的影响。营造一个积极的起床氛围，能让孩子更愿意早起。早上，家长可以打开窗户，让清新的空气进入房间，播放一些轻松愉悦的音乐，准备一份营养丰富的早餐。家长自己也要以身作则，每天按时起床，以积极的态度迎接新的一天。当孩子看到家人都精神饱满地忙碌着，他们也会受到感染，觉得早起是一件很正常且有趣的事情。还可以和孩子一起讨论当天的计划，比如今天要去学校参加什么有趣的活动，或者晚上要一起玩什么游戏，让孩子对新的一天充满期待，从而更有动力早起去实现这些计划。

培养孩子的责任感

让孩子明白早起的重要性，培养他们的责任感。可以告诉孩子，早起能让他们有足够的时间吃早餐，保证一天的学习精力充沛。如果总是睡懒觉，可能会错过一些重要的事情，比如学校的早读或者和小伙伴一起参加的活动。还可以给孩子分配一些早上的小任务，比如帮忙准备早餐、整理自己的书包等。当孩子意识到自己的早起对家庭和自己都有意义，并且能为家庭做出贡献时，他们会更愿意克服睡懒觉的毛病，主动承担起早起的责任。随着孩子年龄的增长，这种责任感还会延伸到其他方面，对他们的成长和未来都有着积极的影响。

小学阶段是培养孩子早起习惯的黄金时期。通过设定规律的作息时间、采用有趣的叫醒方式、给予适当的奖励机制、营造积极的起床氛围以及培养孩子的责任感这5个小方法，家长们可以帮助孩子逐渐养成早起的好习惯。让孩子在清晨的阳光中开启美好的一天，不仅能让他们拥有更健康的身体，还能培养他们自律、积极向上的品质，为孩子的未来奠定坚实的基础。家长们不妨试试这些方法，见证孩子的成长和蜕变。

来源：橘子育儿时光