为维护安全、健康、绿色、文明的网络平台环境，微星沙推出《真相来了》专题专栏，凝聚辟谣力量，共护网络清朗。TRUTH健康类01抑郁症是矫情？生活中，许多人认为：“抑郁症是矫情。”真相这是一种误区。时至今日，对于抑郁症的传统偏见仍然不绝于耳。人们似乎认为抑郁症只是主观而抽象的情绪问题，甚至认为抑郁就是吃饱了撑的、惯的，无病呻吟。其实，作为一种精神类疾病，抑郁症除了会引发显著持久的心情低落外，更会造成身体上的同步变化。比如：由于长期处于焦虑紧张的高压力状态下，抑郁症患者的肌肉经常紧绷，加之运动不足，通常会出现背部疼痛的症状；同时，胃肠道不适如腹胀、腹泻、反酸，脑部不适如头晕、头痛等等也是常见的躯体化症状。可见，心中的抑郁会外显在身体上，而这些不良改变其实都有具体的病理基础。（“互联网联合辟谣平台”微信公众号）02辐照过的食品有核辐射，不能吃？网上有传闻说：“辐照过的食品有核辐射，不能吃？”真相并非如此。核辐射，也叫电离辐射，人体接收的电离辐射达到一定剂量（即数值）后才会受到伤害。而受到的剂量，是和暴露在电离辐射区域的时间成正比的，时间越长，受到的电离辐射也就越多。在我们的日常生活中电离辐射无处不在。按其来源可分为天然辐射和人工辐射。联合国原子辐射影响科学委员会（UNSCEAR）报告指出，人体受到的辐射大约有80%来自天然环境，近20%来自医疗照射（如CT扫描、X射线等放射性医疗检查）等人工活动。辐照食品是指通过辐射处理技术对食品进行杀菌、灭虫或延长保质期的一种加工方法。常用的辐射源包括伽马射线、电子束和X射线。这些辐射源通过破坏微生物的DNA，使其失去繁殖能力，从而达到杀菌和保鲜的效果。在实际生产中，辐照加工剂量受到严格控制，被辐照过的食品中不会有射线残留，也不会产生新的放射性物质，因此可以放心食用。（“科学辟谣”微信公众号）03运动后可以不拉伸？网上有传言称：“运动后可以不拉伸。”真相并非如此。拉伸是运动后恢复过程的重要部分。运动后不进行拉伸可能会导致肌肉僵硬、酸痛，并增加受伤的风险。拉伸有助于恢复肌肉的长度和灵活性，促进血液循环，帮助排除乳酸堆积，减少延迟性肌肉酸痛（DOMS）。此外，拉伸还能提高关节的活动范围，增加身体的柔韧性，从而在下一次锻炼中提高运动表现。建议每次运动后进行10~15分钟的静态拉伸，专注于主要训练的肌肉群，确保运动较多的肌肉得到充分的恢复和放松。（“科学辟谣”微信公众号）04HPV感染就是性病？很多人觉得：“HPV感染就是性病。”真相并非全是。HPV是人乳头瘤病毒的简称，这种感染有时候确实与性传播有关，但将其简单归类为性病是不准确的。这是因为，HPV是一组包含超过200种类型的病毒，其中大概有40多种可以通过性接触传播，后者可以引起尖锐湿疣，或者叫肛门生殖器疣。尖锐湿疣这种病变是经典的性传播疾病（或者叫性传播感染），容易发生在私密的黏膜和皮肤部位。不过，性传播并不是HPV唯一的传播途径。举例来说，HPV也可以通过皮肤接触传播。有些HPV可以引起普通的皮肤疣，比如寻常疣、扁平疣、跖疣、丝状疣等。上述的皮肤疣并不涉及性接触，完全不属于性传播疾病。更进一步说，其实HPV感染很常见，多数人在生活中的某个阶段都可能感染至少一种HPV类型。好在，大多数HPV感染是没有症状的，并不需要担心。它们可以被身体的免疫系统清除，即便是皮肤感染也并没有什么异常表现，只有少数类型的HPV会导致上面提到的健康问题。所以说，虽然HPV可以通过性接触传播，但它并不是专属于性病的病毒。将HPV感染等同于性病，忽视了其传播途径的多样性，可能会导致不必要的恐慌和误解，甚至导致很多人有谈HPV色变的情况。只有正确了解HPV的传播途径和预防措施，才能更好地保护自己和他人的健康。（“科学辟谣”微信公众号）网络信息纷繁复杂，真假难辨。小编在此提醒广大网民，制造和传播谣言信息易引发社会恐慌、扰乱社会秩序，必将受到法律制裁。希望广大网民提高警惕，自觉抵制和举报网络谣言，不信谣，不传谣，不造谣，共同营造清朗和谐网络空间。编 辑 | 郑语西校 对 | 陈妙荣责 编 | 洪雨师审 核 | 姚 灿【中共长沙县委网信办】整理编辑，转载请注明来源真相来了 · 目录#真相来了上一篇真相来了㉟ | “医保新政下退休人员每月500元返款”？继续滑动看下一个轻触阅读原文摘要：为维护安全、健康、绿色、文明的网络平台环境，微星沙推出《真相来了》专题专栏，凝聚辟谣力量，共护网络清朗。TRUTH健康类01抑郁症是矫情？生活中，许多人认为：“抑郁症是矫情。”真相这是一种误区。时至今日，对于抑郁症的传统偏见仍然不绝于耳。人们似乎认为抑郁症只是
来源：健康智多星啊