摘要：深夜急诊室，5岁的乐乐蜷缩在妈妈怀里咳得小脸通红。医生盯着胸片上的阴影皱眉："这已经是本周第9例肺炎患儿，都是空调滤网里的军团菌惹的祸。"诊室外的长椅上，七八个家庭攥着相似的化验单。

深夜急诊室，5岁的乐乐蜷缩在妈妈怀里咳得小脸通红。医生盯着胸片上的阴影皱眉："这已经是本周第9例肺炎患儿，都是空调滤网里的军团菌惹的祸。"诊室外的长椅上，七八个家庭攥着相似的化验单。

第一个习惯：26℃陷阱

复旦大学环境系实验显示，空调设为26℃时，出风口温度仅16℃，人体在3小时内会经历20次冷热交替。建议床头挂温度计，保持室内外温差不超过7℃。

第二个习惯：滤网成毒窝

北京疾控中心检测发现，超过2周未清洗的滤网上，每平方厘米附着12万只螨虫尸体。用60℃热水冲洗滤网后，儿童夜间咳嗽频率下降65%。

第三个习惯：湿度掠夺者

上海瑞金医院呼吸科数据显示，空调房湿度常低于40%，这会让鼻腔绒毛运动速度减缓50%。在空调下方摆盆清水，可使咽喉干痒发生率降低73%。

第四个习惯：伪装节能模式

韩国首尔大学研究发现，夜间使用"静音模式"会导致换气量减少80%，二氧化碳浓度超标4倍。凌晨两点开窗通风7分钟，室内空气质量可恢复至健康值。

第五个习惯：冷风定向狙击

广州中医药大学追踪调查发现，冷风直吹脖颈15分钟，局部毛孔会持续收缩4小时，积攒的湿气让肩周炎风险提升3倍。在出风口挂条轻纱，能分散60%风力。

诊室电子屏上，播放着清洗空调滤网的公益广告。乐乐妈掏出手机，下单了三年没换的滤芯。这个夏天，你家的空调清洗了吗？在评论区晒出你的防暑妙招！

来源：重庆人力资源刘老师