摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

这听起来是不是有点反常？按理说，春天来了，天暖和了，最适合活动筋骨、晒晒太阳、走走路，怎么医生还劝人“宁可多看看电视”？尤其是胃癌患者，这不正该趁着天气好调养身体、增强体质吗？难道窝在屋里看电视，还能看出康复来？

我跟你讲，这事还真不是危言耸听。我在医院干了几十年，尤其在肿瘤科轮转过一段时间，后来转到老年慢性病康复科，对胃癌患者的观察也有不少。

我发现一个很奇怪的现象：每年一到春天，胃癌患者因为身体“感觉好了”、气温“暖了”，活动就开始多起来，但症状反而容易加重，有的甚至复发提前。

所以我一直跟患者说：春天一到，胃癌患者别急着出去“撒欢”，宁可多在家里安安静静看看电视，哪怕看点老剧、听听广播，都比乱动强。

我记得有位70岁出头的胃癌术后患者，是个老干部，身体恢复得还不错，血象稳定，饮食逐渐恢复，精神也挺好。

可有年春天刚暖，他就开始每天坐在小区花坛边晒太阳，说是补阳气、调情绪。结果不到两周，人开始饭后胃胀，口干口苦，到了第三周直接出现了阵发性呕吐，胃镜一查，吻合口周围出现了轻度黏膜水肿，还有点胃壁痉挛。

你别看他坐着不动，但问题就出在“风口”这个词上。春天的风虽然不像冬天那样刺骨，但它的穿透力反而更大，尤其在阳光下，你以为暖和了，可背后那股风常常是凉的。

胃癌术后患者本就腹壁张力差、胃壁黏膜敏感，而冷风对腹腔神经反射的刺激作用非常强，一旦坐久了、腹部受凉，就会引起胃壁平滑肌的短暂性痉挛、黏膜水肿，严重时还可能诱发吻合口炎症或者早期狭窄。

这类“冷风诱发型胃痉挛”在春天并不少见，只不过很多人没意识到问题不是食物，而是那一阵风。

所以对胃癌患者来说，“阳光好”不等于“风就没事”。你要真想晒太阳，就得选个无风、避风、温暖的角落，最好穿件外套遮住腹部。如果找不到合适的地方，宁可回家拉开窗帘、坐在沙发上看着太阳照进来，也别硬顶着风坐在户外吹。

晒太阳不是问题，关键是你身体的“接受器”扛不扛得住这个刺激。有时候那一阵看不见的风，比一口油腻的饭还更容易把胃搞坏。

我有一位胃癌术后一年多的中年人，是个典型的社交型人格，人特别好相处，人家一喊就去聚会。

那年春天他一下子连赶了三场饭局，说是没喝酒、吃得也清淡，可两周后就觉得胃“咕噜噜”不安，吃点东西就胀，还老打嗝。胃镜复查发现，他原本平稳的吻合口周围有慢性糜烂出现，消化道恢复状态明显倒退。

这不是吃坏了，也不是饮食质量不行，而是节奏出了问题。很多人不知道，胃癌术后，胃功能恢复最怕的不是一次吃多了，而是“节律被打乱”。

正常情况下，胃有它自己的生物钟，什么时候收缩、什么时候分泌胃酸，都是固定节奏。可一旦你外出吃饭，尤其聚会那种节奏，本来中午吃得晚了、晚上吃得又急，胃就找不到自己的“节拍”了，这对已经做过手术、胃储存功能本来就下降的人来说，是一种巨大的内伤。

还有一点容易忽视的是，聚会常常伴随着情绪激动、谈话频繁，甚至有些人边吃边说，气体摄入增多，胃内容物排空变慢，更容易造成返流、胀气、慢性刺激。

你要是恢复期的人，胃已经不是以前那个胃了，它没有太多弹性和缓冲。你不给它规律，它就给你“发脾气”。

所以春天人情往来再多，能不去的就不去，非要去的，也最好带点自己能吃的食物，吃完早点回家休息。你不是不给别人面子，你是不给肿瘤机会。

我还记得一个刚完成辅助化疗的年轻胃癌患者，身子骨看起来不错，情绪也挺积极。天气一暖，他觉得不能再天天窝着，就开始每天去快走，后来还加上轻微的哑铃训练。

起初他精神确实好了一点，但过了两个月，反而人又瘦了、脸色发黄，B超显示肝脏边缘有点回声异常。虽然最后不是转移，但医生明确指出，他的体内“代谢应激”状态偏高，提示存在炎症激活迹象。

这其实就是运动方式不当，对癌症患者造成了反向刺激。你要知道，胃癌患者在手术或化疗后，体内的肿瘤微环境很微妙，一方面需要免疫激活，但又不能过度刺激促炎因子；

而剧烈运动、甚至是中等强度的训练，尤其是出汗明显、呼吸急促的那种，会引起细胞因子的波动，TNF-α、IL-6这些促炎物质会升高，反而容易唤醒“沉睡”的肿瘤细胞。

更关键的是，胃癌患者体内很多是营养边缘状态，过度运动消耗肌肉糖原，容易诱发“功能性低血糖”，出现乏力、头晕、低体温等症状，而这些本身就会影响免疫系统修复能力。

你别觉得运动就是“万灵药”，它对的是没病的身体，是稳态系统；但癌症患者处在高度不稳定状态，你稍微用力过猛，它就反弹给你。那位患者后来改成散步配冥想，身体才慢慢恢复，体重也稳住了。

所以说，春天想锻炼不是错，但你得选对方式，最合适的就是饭后轻步走，控制在20分钟内，不追求出汗，不追求距离，只求身体“动起来而不疲劳”。你能动，不代表能练；你想强身，不代表你能承受。

说到底，春天是一个让人放松的季节，但对胃癌患者来说，放松不是放任。你越觉得自己“差不多康复了”，越要懂得“稳中求进”。哪怕多在家看看电视、听听音乐，也胜过出去吹风、乱聚餐、瞎锻炼。

这三件事，看着不大，可每年都有人因为它们吃了亏。你要真想养得好，千万记住这句话：身体好了的第一信号，不是能动了，而是你动了，也没事了。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]范文丽.参与式饮食护理干预改善胃癌根治术后患者营养指标、睡眠质量的效果观察, 世界睡眠医学杂志, 2023-08-28

来源：蒙哥浅谈健康