摘要：现代人过度的劳累，不规律的生活习惯，精神压力大，都不断地在消耗透支着自己的身体，很多人年纪轻轻，就有了白头发，有的还掉发。我也不例外。

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中医认为，发为血之余，肾之华在发。

现代人过度的劳累，不规律的生活习惯，精神压力大，都不断地在消耗透支着自己的身体，很多人年纪轻轻，就有了白头发，有的还掉发。我也不例外。

去年老公失业了，好久都没有找到工作。每个月还有车贷要还，加上还有2个小孩要抚养。弄的我压力好大，每天下班了以后还要做一份兼职。经常都忙到是晚上11点回家。

大概就一个多月左右，发现家里的地板、枕头上到处都是我的头发，照镜子的时候发现多了不少的白头发，头发感觉也没有以前那么密了。

这下可把我急坏了，我年龄还不算大，现在就多了这么多白头发，而且发量越来越少。还在同龄人面前显得年纪大。

也吃了很多补品，尝试过了很多方法，作用还是有的，但是没有达到理想的作用。

可能是大数据知道我有这方面的困扰，在刷抖音时，就刷到了张宝旬老师推荐的“黑豆核桃桑葚水”，说这个对shen好了，很养发的。

看着食材便宜，做起来也简单，抱着试一试的态度尝试一下。

喝了1周，枕头上和地板上就很少看见有我掉的头发了。喝了2周，白都发就明显少了很多，头发摸上去厚厚的感觉很多，精神状态也比以前好了。

不愧是张宝旬老师推荐的配方，真的牛。下面我就把配方以及详细做法分享给大家，学会了，大家都能受益。

食材有，黑豆100g、核桃仁2个、桑葚10g、红枣2个、枸杞20g。

黑豆和桑葚能够滋养肾阴，枸杞和红枣则能够补气养血，增强身体免疫力；核桃则能够补阳气。将这些食材巧妙搭配在一起，不仅口感丰富，而且很养头发。

喜欢吃甜一点的，可以加点白糖或者是红糖

平常加班熬夜、劳累过度来一碗，第二天早上起来元气满满。

个人观点，仅供参考，作用因人而异。

来源：涛锅爱美食