摘要：遇到重要事情就失眠，持续性焦虑，感觉胃紧缩，第二天早起就发现就长了颗大痘或者嘴巴起泡；

你有没有过这样的情况？

遇到重要事情就失眠，持续性焦虑，感觉胃紧缩，第二天早起就发现就长了颗大痘或者嘴巴起泡；

和别人发生矛盾时，身体不自觉紧绷，感觉胸闷气短；

紧张起来，肚子会有胀气，咕噜咕噜的，坐立难安；

有时候头痛、过敏，去医院做了检查却没有任何结果……

其实，你过得好不好，身体都知道。

有时候，面对生活的压力，我们头脑还没意识到的情绪，比如焦虑、紧张、委屈、愤怒......身体就先识别到了。

一个人表面上可以装作很淡定，欺骗自己“我还好”“没事，我还能行”，但身体却无法伪装。

很多身体上的不适，实际上都源自心里的苦痛和过往的创伤。

如果不能及时觉察，它就会向我们发出疾病的信号，甚至影响着我们的命运。

身体，会为情绪买单

当一个人总是压抑痛苦，身体会发生什么变化？

《身体不说谎》这本书曾讲过一个故事。伊丽莎白从小在一个充满暴力的家庭长大。母亲稍有不顺心就会对她拳打脚踢。

那个时候，小伊丽莎白没有反抗的能力，只能察言观色，避免自己挨打。

后来，伊丽莎白长大了，终于有了独立的能力。然而她却患上了“怪病”。

只要和母亲见面，就会感到偏头痛或者坐骨神经痛。

医生检查过后，认为她的身体没有任何问题，

了解了她的成长经历后，认为她和母亲的关系是重要的症结，建议她和母亲和解。

然而伊丽莎白无论如何也无法做到这点，最终决定远离母亲。

神奇的是，随着见面的次数减少，伊丽莎白的身体慢慢好转了，而当身体舒适后，她对母亲的恨意也减轻了。

发现了吗？我们的身体和情绪互为镜子。

身体不适时，心情会变差；

而身体也帮我们储存着情绪的记忆，我们过往的创伤、未释放的情绪、未完结的关系，都会被身体以它的方式呈现出来，提醒我们该好好爱自己。

其中最明显的，就是体现在肢体表现上，可以觉察一下，你是不是：

不习惯成为全场的焦点，人多的时候，总往角落躲，害怕社交；

在亲密关系中缺乏安全感，对拥抱、牵手的行为无所适从，会无意识地躲闪或者特别渴望肢体的接触，离开爱人的拥抱，就感觉安全感也被带走了；

即便是跟父母也有疏离感，一方面想要亲近他们，一方面又害怕与对方有过多的肢体接触；

面对领导时总会莫名地紧张和焦虑，手脚不知道往哪放，嘴巴也说不出话，频频错失机会……

如果忽略身体的信号，继续用“理性”坚持自己的生活方式，它就会在你之后的每一段亲密关系、人际交往、工作沟通中，影响你的行为和决策，甚至决定了你的命运。

而想要改变这样的恶性循环，最重要的办法还是从身体入手——释放负面情绪，改变负向的思维模式，联结身心，找回安定的感觉。

身体舞动，就是一个迅速有效的方法。

头脑无法解决的问题，不妨从身体入手

心本体的创始人木梵老师说过：“舞动是了解自己身体和情绪最好的方式。每天哪怕花10分钟来一段即兴舞动，你会发现自己很不一样。”

有人可能会问，舞动和跳舞、运动有什么区别？

舞动不是技巧型的，不需要舞蹈或者运动的基础，它是自由的、流动的，是身体在表达你内心深处最真实的情感。

当你放弃“头脑思考”，随着自己的本能自由舞动时，它就能引导你积累在潜意识深层的情绪流向表面，再释放。

最重要的是，这是一项只要你行动，就会马上给你回应的内在成长方式。

在你全然舞动的当下，你就能感受到全新的变化：

——在舞动中，你能清晰地觉知到身体哪里僵硬不舒服，哪里需要更多的力量；

——头脑中不受控的念头会暂时停下来，你只是专注于身体，躁动混乱的思绪会得到平静，身心自然地回归到当下；

——内在的挣扎、拉扯会得到释放，收获久违的宁静祥和，体会一种被充沛的能量滋养的感觉。

亲爱的，如果你不想再无力地被生活推着走，想要活得被抱持的安全感，感受内在真正的喜悦，从亲密关系中得到滋养。

那么，一定要尝试身体舞动。

只要你动起来，无论你的内心有什么样的恐惧，身体自己会找到解决办法。

这也是灵动生活独家导师——木梵老师的深刻感悟。

她曾经也差点被生活的疲惫吞噬，甚至曾看着打开的窗户，想要直接跳下去。

在生命之火岌岌可危的时候，是身体舞动拯救了她。

她第一次跟着音乐的时候，也不知道该怎么办，好像四肢都不是自己的，怎么动怎么别扭。

那时她突然觉察到：“原来，我以为的我，太狭隘了，我连自己的身体都掌控不了，更别谈掌控生活了。”

然后她开始逼着自己驱动身体，等到她渐入佳境，身体也一点点被打开了的时候，木梵老师发现，自己竟然在流眼泪！

那不是伤心或难过的泪水，是她一直以来迷茫、焦虑的情绪，通过眼泪被释放了出去，她感到了久违的放松和舒适。

身体自有它的力量，只要我们学会合理地调度和滋养，身体从来不辜负你的期待。

有一位网友说过一段极浪漫的话：“偶尔把手放在胸前，感受一下心跳的声音，今天也有7吨血液走过了10万公里的路程。”

身体为了让你体验世间的一切美好，每天如此勤勉努力，我们应该也要倍加珍惜，才不辜负它对你的爱。

现在，为了让更多人能拥有轻盈自在的身体、活出更鲜活的人生。灵动生活特别邀请心本体创始人木梵老师，开设《3天身心绽放体验营》

在这3天里，

助教老师全程陪同，为大家答疑解惑、督促练习……

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来源：张德芬空间