摘要：那么，在面对腰部损伤时，我们应该如何进行急救处理呢？今天，我们邀请了沈阳急救中心的急救医生为大家进行详细科普。

腰部，

作为人体髋部以上、

肋骨以下的重要躯干组成部分，

不仅承担着支撑、

保护和运动的多重功能，

更是维持

身体姿势和传导重力的关键中枢。

然而，

腰部同时也是一个非常脆弱的部位，

容易受到外力损伤。

那么，在面对腰部损伤时，我们应该如何进行急救处理呢？今天，我们邀请了沈阳急救中心的急救医生为大家进行详细科普。

腰部损伤的常见类型

腰椎骨折

多由高处坠落、重物砸伤等外力所致，严重时可能压迫脊髓，导致下肢瘫痪或大小便功能障碍。

腰椎间盘突出

长期弯腰、久坐或突然扭伤都可能引发椎间盘纤维环破裂，髓核压迫神经，造成腰腿放射性疼痛、麻木。

肌肉或韧带拉伤

急性扭伤或慢性劳损都可能引起腰部肌肉痉挛、局部肿胀，活动受限。

骨质疏松性骨折

中老年人因骨质流失，即使轻微外力（如跌倒）也可能导致腰椎压缩性骨折。

急性腰部损伤的急救原则

禁止随意移动

若怀疑腰椎骨折或脊髓损伤，切勿随意扶起或背驮伤者，以免加重损伤。

固定伤处

使用硬质担架或门板平移伤者，并用绷带、衣物等物品固定腰部及颈部，防止进一步伤害。

及时送医

立即拨打120急救电话，并明确说明伤情，争取宝贵的救治时间。

治疗与康复

腰部损伤的治疗与康复需要分阶段进行

急性期（伤后1-2周）

以卧床休息、药物镇痛和消除炎症为主。对于严重骨折，可能需要手术复位或椎体成形术。

恢复期（伤后2-6周）

在医生指导下进行核心肌群训练（如平板支撑）、理疗（热敷、电刺激）及适度拉伸，促进康复。

巩固期（6周后）

逐步恢复日常活动，但应避免负重和剧烈运动。坚持游泳、瑜伽等低强度锻炼，增强腰部稳定性。

腰部健康守护指南

为了预防腰部损伤，我们还需要注意以下几点

日常防护

保持正确姿势，避免久坐久站。搬重物时，应屈膝下蹲，用腿部发力，减少腰部负担。

强化核心肌群

每周进行2-3次腰腹训练，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腰椎稳定性。

高危职业防护

建筑、物流等从业者需佩戴护腰设备，高空作业时系好安全绳，并定期检查工具稳定性。

中老年群体

注重补钙、维生素D，定期检测骨密度，预防骨质疏松。同时，避免进行过于激烈的运动，以免发生意外。

通过今天的科普，希望大家能够更加了解腰部损伤的相关知识，学会在紧急情况下进行正确的急救处理，并在日常生活中做好预防措施，共同守护我们的腰部健康。

记者：单强

图片：微信表情包

编辑：姜晓菲

责编：张喜梅

审核：杨军

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来源：辽沈有医说医