摘要：现代人常常熬夜到凌晨三点，一早又拖着疲惫的身躯去迎接新的一天。

“日出而作，日落而息。”

秦时明月汉时关，多少英雄都在恪守着生活的仪式感。

现代人常常熬夜到凌晨三点，一早又拖着疲惫的身躯去迎接新的一天。

长期混乱的作息，是情绪失控的温床。

哪怕抑郁让你不想起床，也请设定一个固定的时间点，让自己慢慢建立起健康的生物钟。规律作息，是与生活的一场和解。

“生命在于运动”。

许多人在最难的时候，靠着晨跑、散步、跳绳穿越了漫长黑暗。

运动让你不再困顿于床上，把烦躁揉进了汗水，负能量挥发成淡淡的云烟。

即使只是踏步10分钟，也是一种善待自己。

因为行动本身，就是与世界重新联系的开始。

“举头望明月，低头思故乡。”

诗词里的缱绻，把情感藏于字句。

很多时候，写一份属于自己的日记，把杂乱无章的想法和痛苦一笔一画写下来，不仅是一次清理，更是一次自我疗愈。

文字是最廉价的心理按摩，当你学会用笔倾诉，也就学会了整理内心。

“千里之行，始于足下。”

事情再小，只要每天有一点推进，都会积累向上的力量。

不要嫌弃自己起步太慢，也不要焦虑未来看不到尽头。

今天比昨天多做一点，比如泡杯茶、读几页书、整理房间，都是进步。

人生大厦，就是这样一砖一瓦盖起来的。

“独上高楼，望尽天涯路。”

孤独不是灾难，而是一种成长。

与自己对话，接纳自己的软弱与不完美，你会发现那些曾经让你痛苦不堪的孤单时刻，正悄悄地孕育着新的能量。

找到属于自己的静谧角落，感受心灵的安宁。

事实上，没有一条路是为别人走的，所有的坚强都是自己给的。

抑郁不可怕，真正可怕的是你一直任由自己陷在原地，为过去焦虑痛苦，却不愿尝试迈出一步。

《红楼梦》里贾宝玉说：“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”

经历了情绪的低谷，我们就拥有了迎接曙光的锋芒。

而每一个愿意为了明天拼一把的你，都是值得敬佩的人。

所以面对抑郁，别想着等谁来拯救你。

把注意力放回自己身上，给自己定几个小目标，每天用脚步去丈量生活的宽度。

日子很难，但你更值得。转山转水转佛塔，总要靠自己圆满。

等花开时，愿你笑得灿烂如初。

你看见了吗？

来源：清爽梦想