摘要：在顺境里积极表达，分享高兴事，能让快乐翻倍，还能拓展人脉，给以后发展攒下资源。可要是处在逆境，啥事都不顺利，情况就大不一样了。

人活在世上，顺境的时候，就像诗句说的“春风得意马蹄疾”，好像所有东西都在帮着我们往前走。

在顺境里积极表达，分享高兴事，能让快乐翻倍，还能拓展人脉，给以后发展攒下资源。可要是处在逆境，啥事都不顺利，情况就大不一样了。

好多人这时候急着倾诉，盼着从别人那儿得到安慰和帮助，结果常常不那么如人意。

其实，不顺的时候，多沉默，少聊天，这才是聪明人会做的选择。

（一）沉默，是低谷时的保护色

当我们处在困境，干啥都不顺，沉默就像夜幕里的保护色，能让我们在低谷悄悄积攒力量。

古人讲“言多必失”，在不顺的情况下，这话特别对。我们掉进低谷，心里头脆弱又敏感，情绪也不稳定。

这时候要是说个不停，说不定不知不觉就把自己的脆弱、无奈，甚至是气闷全都暴露出来了。

生活里，这样的事不少见。有人工作上遇到挫折，被降职或者面临失业，心里着急得不行。见人就说自己的遭遇，抱怨公司不公平、领导有偏见。

可这些话说出去，在别人听来，可能就是个饭后谈资，搞不好还会被有心的人利用，变成打压他的把柄。

还有，倾诉太多困境，会让自己更觉得自己处境不好。每次讲，就像在心里把伤口又揭开一次，让自己一直陷在痛苦里出不来。

反过来，选择沉默，能让我们静下心，专心分析困境咋产生的，琢磨解决办法。

沉默可不是懦弱，而是一种自我保护的智慧。在低谷里默默沉淀，不被外面的声音打扰，才能更好地积攒力量，等着破茧而出的时候。

就像寒冬的种子，在黑暗的土里不声不响，却在悄悄积攒破土的能量。

（二）少倾诉，避免二次伤害

处在不顺的状态，少聊天、少倾诉，能避免受到二次伤害。

朋友晓敏，有段时间过得挺艰难。她在的项目组在公司重要项目里没成功，她作为核心成员，压力特别大。心里委屈得很，就跟身边觉得关系好的同事倾诉，想得到安慰。

可同事表面安慰她，背后却在公司添油加醋说她负面情绪，说她在项目里偷懒、抱怨，搞得团队士气低落。

本来只是工作不顺，就因为这次倾诉，晓敏在公司变得更孤立无援，遭了本可以避免的二次伤害。

我们不顺的时候，别人不一定能真的体会我们的感受。每个人都有自己的生活和关注的事，我们的痛苦在别人眼里，可能就是个无关紧要的故事。

更过分的是，有些人可能因为嫉妒或者别的不好的心思，把我们的倾诉当成攻击我们的武器。与其把自己的弱点暴露给可能伤害我们的人，不如自己给自己疗伤。

我们可以写日记，把心里的烦恼、痛苦写下来，写的过程梳理情绪，找到问题根源。也能通过运动、阅读这些方式转移注意力，从消极情绪里走出来。

少倾诉，是保护自己，能让我们在困境里少点麻烦，更专心找走出困境的办法。

（三）独处积蓄翻盘力量

生活不顺的时候，选择自己待着，少跟别人聊些没用的，能让我们积攒翻盘的力量。

顺境的时候，身边围着好多人，社交活动一个接一个。但逆境来了，热闹很快就没了，这时候自己待着，反而能让我们回归到自己。

自己待着的时候，能静下心学新东西、提升技能。比如说，有人因为行业变化失业了，在自己待着的时间里，通过线上课程学新兴领域知识，掌握新职业技能。

跟那些不顺的时候还沉迷没用社交，整天跟人抱怨聊天的人比，他利用独处时间充实自己，为以后职业转型准备好了。

独处还能让我们好好想想自己人生方向。平常，我们忙着应付各种事，很少有时间停下来思考。

不顺的时候自己待着，就能回顾走过的路，总结经验教训，重新看看自己的目标和价值观。通过这样深入思考，能更清楚自己到底想要追求啥，然后制定更适合自己的人生规划。

我们要是学会不顺的时候自己待着，少聊些没用的，就能在安静里积攒能量，就像凤凰涅槃一样，为翻盘做好准备。

创优咖情感寄语：

不顺的时候，多沉默，少聊天，这是在困境里保全自己、积攒力量的好办法。

有人说：“真正的强者，是含着泪还在奔跑的人。”这话告诉我们，面对不顺，别太依赖别人的安慰和帮助，要学会自己扛，默默往前走。

用沉默代替抱怨，用独处代替闲聊，在困境里沉淀自己，以后才能以更强的姿态重新出发。

关于不顺的时候咋做到多沉默、少聊天，这儿有几点建议：

（1）想倾诉的时候，先深呼吸，给自己三分钟冷静时间，想想倾诉是不是真有必要。

（2）培养点适合自己待着做的兴趣爱好，像绘画、书法之类的，不顺的时候用这些爱好充实自己，转移注意力。

（3）把注意力放解决问题上，列出问题清单，一个一个找解决办法，别把时间浪费在没用的聊天上。

希望大家不顺的时候，都能保持智慧，用好沉默和独处的力量，早点走出困境，过上好日子。有感触的朋友，可以留言和加关注。

来源：创优咖文稿