摘要：说实话，咱打工人每天上班累得像条狗，回家还得操心家里事，想提升自己？光有念头，一摸方向盘就蒙——目标太大，根本不知道从哪儿下手。

说实话，咱打工人每天上班累得像条狗，回家还得操心家里事，想提升自己？光有念头，一摸方向盘就蒙——目标太大，根本不知道从哪儿下手。

你知道的，我在四线滨海小城，白天在私企搬砖，老婆全职在家顾着家，日子不算差，但总觉得自己在原地打转。

后来才发现，不是咱没本事成长，是把“成长”想复杂了。

01 头天晚上列清单，别等早上瞎琢磨

说实话，以前我总想着“明天要好好努力”，结果第二天一睁眼，忙忙叨叨就忘了。

现在我每天睡前花5分钟，把第二天要做的小事写下来，比如“读1页书”“记3个单词”，连几点做、做多久都标清楚。

你别嫌事小，咱打工人没那么多整块时间，就得从小事入手。我老婆还跟着我学，她列“给花浇水”“整理衣柜一角”，做完打个勾，特有成就感。

02 清单要“够简单”，别一上来就给自己挖坑

我发现，很多人列清单总爱写“每天学2小时”，这不纯属给自己添堵吗？咱下班到家都几点了，哪有那精力。

其实刚开始，清单上的事得“小到不用动脑”，比如“每天看1个短视频教程”“写50个字日记”。先让自己动起来，等习惯了，再慢慢加量，比硬扛着强多了。

03 做事时“锁死注意力”，别让手机偷走时间

你知道的，现在刷手机跟吃饭似的，一不留神就半小时过去了。我以前做事总忍不住看消息，一件小事能拖俩小时。

后来我搞了个计时器，要做事了就设10分钟，告诉自己“就专注10分钟，之后再看手机”。

说实话，真沉下心来，10分钟能做不少事。偶尔走神也别怕，把注意力拉回来就行，慢慢就练出来了。

04 晚上花5分钟复盘，别让一天白过

其实复盘没那么复杂，我每天睡前花几分钟瞅一眼清单：今天哪些事做完了？用了多久？没做完的为啥没做？是临时加班，还是自己偷懒了？

咱别跟自己较劲，没做完就写清楚原因，第二天调整清单就行。

我老婆还会跟我一起聊，她没做完的事，往往是孩子突然闹，咱就往后挪挪，不较真，才好坚持。

05 把小事当习惯，别总盯着“大进步”

刚开始这么干，我也没觉得自己多厉害。但坚持俩月后发现，那本以前总也读不完的书，居然快看完了；老婆整理家里，慢慢也不用天天瞎忙活了。

你知道的，成长不是蹦台阶，是走楼梯，一步一步踩实了才稳。咱们打工人过日子，不用追求“突然变好”，把小事融进每天的生活，日子自然就不一样了。

咱普通人过日子，哪有那么多“天时地利人和”？我一个四线滨海小城的私企打工人，家里还有全职太太要搭把手，照样能靠这5步慢慢进步。

说实话，那些喊着“我没时间成长”的人，往往不是真没时间，是把“成长”想成了多复杂的事。

其实就从今晚列个3件小事的清单开始，明天试着做一做，你会发现，成长没那么难，日子也能越过越有劲儿。

来源：焱焱课堂