摘要：有些女性天生乳头内陷，从小就是这样，一边或者两边都凹着，这种情况一般没什么问题。但如果原本是正常的，后来突然乳头凹陷了，尤其只有一边变了样，那就要特别当心。

很多人听到“乳腺癌”三个字，都会心头一紧。

它并不是悄无声息地到来。乳头凹陷，就是乳腺癌最早、最明显的一个信号，而且用眼睛就能看见，尤其洗澡、换衣服的时候，很容易发现。

有些女性天生乳头内陷，从小就是这样，一边或者两边都凹着，这种情况一般没什么问题。但如果原本是正常的，后来突然乳头凹陷了，尤其只有一边变了样，那就要特别当心。

乳头突然往里缩，就像一张原本平整的床单，突然中间塌了下去。这种变化不是皮肤表面的问题，而是乳头后面的组织在“拉扯”它。这种拉扯，很可能是肿瘤在偷偷长大，把周围的组织“拽”了过去。

除了乳头变形，还有几个用肉眼就能看出的异常。有时乳房皮肤表面会变得粗糙，像橘子皮一样，一小块一小块的毛孔凸起来，这种现象在医生眼里叫“橘皮样改变”。

还有的皮肤会出现发红发肿，摸起来烫手，有点像被蚊子叮了一大片，但你一点也不痒。这种炎症样的表现，其实可能是乳腺癌在皮下扩散造成的，不是简单的皮肤问题。

洗澡或擦身体的时候，如果发现乳房某个地方总觉得硬硬的、像藏了个小石头，那也要引起注意。早期的乳腺癌常常摸起来就像一颗小结节，表面不平滑，也不会动。

乳腺癌不是一夜之间长出来的。它在身体里慢慢生根发芽，早早就发出了信号，只是太多人没放在心上。

有些人会发现乳头分泌物变多，尤其是带血的，或者颜色像洗铁锅水一样发黑。这种分泌物不是哺乳期该有的，也不是正常的体液，很多时候，是乳腺管里长了东西。

还有的人会觉得腋窝下总有点胀胀的，好像夹着个东西。其实那可能是腋下淋巴结肿大，乳腺癌细胞通过乳腺组织扩散到淋巴系统后，就会在那里“落脚”。

洗澡的时候，热水一冲，皮肤放松，乳房的轮廓、皮肤变化、颜色变化都特别清楚。尤其是用手搓洗的时候，能摸出平常不容易察觉的小硬块。

站在镜子前，举起双手，乳房的形状、左右对称情况、乳头有没有凹进去、皮肤有没有发红、有没有小疙瘩，都一目了然。只要养成这个小习惯，很多乳腺问题都能早发现。

乳腺癌并不是只盯着年纪大的人。现在很多三四十岁的女性也中招。尤其是长期熬夜、压力大、不运动、饮食重油重盐的人，身体的激素容易紊乱，乳腺组织也更容易“出事”。

如果家里有直系亲属，比如妈妈、姐姐得过乳腺癌，那风险也会高出不少。有些乳腺癌是和遗传有关的，虽然不是百分百会得，但比别人更要警觉。

生活中还有一种常见情况：乳腺增生。很多女性一听说自己有这个毛病就慌了，其实大多数增生是良性的，但如果增生区域突然变硬、变大，或者乳头也开始凹陷，就不能再当成小毛病对待了。

除了观察身体的变化，平时吃进去的东西，也能帮忙“看守”乳房健康。多吃一些西兰花、胡萝卜、大蒜这类食物，有助于身体清除不正常的细胞。

西兰花里有一种叫“萝卜硫素”的天然成分，研究发现它对乳腺癌细胞有抑制作用。胡萝卜里的β-胡萝卜素能帮助身体修复受损的细胞。大蒜虽然味道重，但它含有丰富的硫化物，有一定的抗氧化效果。

相比之下，像腌制咸菜、油炸鸡翅、含糖饮料这些，就像给身体添堵。吃多了不仅让人发胖，还容易让雌激素水平升高，而雌激素是乳腺癌的重要“推手”。

乳头之所以会凹进去，根本原因是乳头后面的乳腺组织发生了变化。正常情况下，乳头下面像一把撑开的伞，支撑着乳头。如果伞骨被肿瘤破坏了，或者乳腺管被癌细胞“拉紧”，乳头就会被拉扯进去。

有的乳腺癌会侵蚀乳头后面的支撑组织，让皮肤像被拽了一下，凹进去一小块。也有的会堵住乳腺管，让乳头陷进去、变扁、变干瘪。这种变化，用显微镜看是癌细胞在扩散，但肉眼看，就是乳头变形。

很多人觉得癌症是“发现得太晚了才难治”，但乳腺癌其实是目前所有癌症中，最容易早期发现的之一。因为乳房在身体表面，它的很多变化都能用眼看、用手摸。

在中国，乳腺癌的五年生存率已经超过80%，如果能在早期发现，治愈的机会非常大。关键是别等到它已经疼了、变大了、溃烂了才去医院，那时候治疗就难很多、代价也更大。

下面这张表格，是早期乳腺癌和晚期乳腺癌在发现方式上的对比：

有些人觉得“乳头凹一点也没啥事”“又不痛，应该没问题”，但正是这种想法，让很多乳腺癌从早期拖成了晚期。

乳房的任何异常都不是小事。哪怕只是轻微凹陷、分泌物变色、摸到一个小疙瘩，也值得去医院检查一下。正规医院的乳腺外科、超声检查、钼靶检查，都能在几分钟内给出判断。

平时可以拍一张自己乳房的照片，隔一段时间对比看看有没有变化。尤其是乳头、颜色、皮肤质地，有没有新长的“痘”、有没有变形，用眼睛就能看出端倪。

有位48岁的女性，平时身体挺好，就是发现洗澡时乳头凹进去了一点，不疼也不痒，她以为是皮肤干燥，抹了点润肤乳。几个月后，乳头开始有褐色液体流出，去医院一查，是早期乳腺癌。

还好她及时做了手术，恢复得不错。如果她再拖几个月，肿瘤就可能穿透乳腺，扩散到淋巴，再想治好就难了。

不是每一次变化都要等到痛才算病。身体有时候比嘴巴还诚实，只是很多人没听懂它的语言。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：

［1］王莉莉,曹彬,魏丽,等.乳腺癌早期诊断与治疗进展[J].中华普通外科杂志,2023,38(11):1212-1216.

［2］李红,张文静.乳腺癌患者乳头凹陷与病理关系的临床分析[J].中国实用外科杂志,2022,42(10):1023-1026.

［3］王珊,赵妍,丁雪琴.乳腺癌相关危险因素及预防策略探讨[J].中国肿瘤临床与康复,2024,31(03):318-321.

来源：大许健康科普